Bonjour à tous. Voilà, durant toute mon adolescence, j'ai pris d'année en année du poids (logique) jusqu'à avoir atteint un poids "maximal" de 83Kg à l'age de 20 ans. Aujourd'hui, 3 ans après, je pèse la même chose sans avoir trop fait attention à mon alimentation. J'ai décidé de réagir il y a 2 mois en achetant un appareil d'appartement (simulation de sky de fond en gros ^^)
Celà fait donc 2 mois que je fais 6 jours sur 7 1h de "course" à l'allure de 12/13Kmh soit environ 800 Kcal de perdue d'après le compteur.
Durant ces 2 mois j'ai perdu progressivement du poids en passant de 83Kg à 80Kg. Mais voilà depuis 3sem, mon poids ne bouge plus sur la balance! Et je désespère un peu. Pourriez-vous me conseiller? Voir ce que je devrais changer?
En ce qui concerne l'alimentation, je n'ai pas énormément changé. J'ai juste remplacé 1 ou 2 sucreries par 1 fruit et j'essaie de manger moins le soir.

Voilà, d'avance, merci pour votre aide.

moins de féculents, peu de sucreries, baisse ta conso de gras à 50gr max par jour, augmente les légumes, prend des aliments complets à fibres, moins de soda et pluz d'eau, ton niveau de sport est pas mal augmente la dose de prot, et oublie pas les vitamines et sels

Maxander? tu es sur que c'est 50 gr? c'est pas 1gr par poids de corps? Donc 80 gr dans son cas? :D
Et sinon Jeno, arrête de boire des sodas et ce genre de boissons sucrées. ;D Et sinon fait comme dit max :D

oki, merci, pour les sodas, ca va être dure mais je vais essayer de me forcer quand même ^^