J'ai commencé ma PDM le 7Mars en même temps que la méthode lafay.
Je me regarde tous les jours à la glace et je ne vois pas de résultat...
Mais en comparant une photo du 7Mars et une photo d'aujourd'hui ( 12Avril ) on voit quand même une différence!
7Mars:
http://img519.imageshack.us/my.php?image=fitnessup0.jpg
12Avril:
http://img252.imageshack.us/my.php?image=photo0001wx2.jpg

Voilà je voulais savoir si c'était un bon début en sachant que je suis ecto ou si je suis à la ramasse.

Je dirais qu'au niveau de la carrure y'a eu des progrès, et surtout au niveau des pecs, ils sont pas moche du tout pour ton niveau. Ca ne m'étonnerais pas qu'avec le temps, tu développes un torse très esthétique.

Beaucoup!

Pas mal !

Félicitation! C'est du beau boulot, et en peu de temps Oo"

Continue sur ta lancée, tu promès de beaux progrès

bien joué tu as progressé surtout les pecs, et le reste aussi a pas mal évolué!
Et tu ne fais plus squeletique :D XD

je mets une photo de moi ce soir jai commencé ya 3 semaines^^
un petit peu après toi :D

Bon début en effet .

En effet, c'est trés encourageant.

Tu as pris combien de kilos ?

Tu pourrais nous décrire approximativement ce que tu mange ? Moi aussi suis je suis ecto' et j'ai beaucoup (énormément) de mal à prendre du poid. Je vais même reprendre periactine pendant les vacances; j'ai arrêter car il m'endormais... Pas terrible en période scolaire.

Merci. Et bonne continuation !

Pas mal, et je rejoins roni01 sur le futur potentiel de tes pecs.

Merci beaucoup à tous pour vos encouragements ça fait vraiment plaisir.^^
foot-x Je prends beaucoup de lait en poudre, souvent du thon avec du pain de mie en collation et je reprends toujours des pâtes ou du riz, de la viande ou du thon...
Le soir je prends 300g de FB0%.

En tout cas à tous.

je te pose des photos de moi après 3 semaines de lafay^^

http://img509.imageshack.us/img509/5278/dsc00835wp0.th.jpg

http://img509.imageshack.us/img509/9849/dsc00845mk6.th.jpg

Bonne progression aussi

il faut drait que je degotte une photo d'avant ^^

tu peut remettre la photo du 12 avril stp ?

bah elle est la http://img252.imageshack.us/my.php?image=photo0001wx2.jpg