GG BarStarzz, tu m'as donné envie de recommencer a taffer a fond les abs, je les taffais presque plus

Y'a quand même pas à dire, le streetworkout fais super bien les abdos, on le voit encore une fois, nice

Putain BarStarzz tu fais pas tes PDC-14

GG, comme quoi être sec ça aide pour paraître bien gros

J'aimerai bien me mettre au street workout mais je sais pas trop comment

Ben le street workout t'as aussi un gainage de fou quand t'as un bon niveau et les abdos sont beaucoup sollicités

Par contre je le remercie de m'avoir donné envie de bien taffer les abs mais il m'a aussi donné envie d'être sec et il est pas encore temps

Putain moi aussi med il me donne envie de continuer la sèche mais faut pas

VOUS FAITES CHIER AVEC VOS BASES DANOREXIQUES

salut

bras : http://www.hapshack.com/?v=qUCE.jpg

de face : http://www.hapshack.com/?v=ibXSJ.jpg

dos : http://www.hapshack.com/?v=XBZe2.jpg

J'avais une base d'anorexique mais loi j'ai pris presque 15kg en 10 mois donc y'a un peu de gras aussi

Lui il est parti d'un peu pres même poids meme taille mais il a pris 8kg

J'avais une base de gros

Tout ca pour dire que je serais peit etre plus sec si j'avais bien bien contrôle ma pdm dès le debut mais bon je vise la masse

Ouais bah med t'as pu prendre 15 kilos et t'es encore assez sec, c'est ce que je dis : vous faites chier

VuSur, copain

T'avais l'air plutôt sec med sur la photo que t'as poste même si on voyais que ton bras je te donnerai 12-13 et normalement tu vois tes abs a ce BF

j'ai une question , je prend des pec , mais jamais vers le haut , sa fait un creux ...

Bah travail mieux le haut et moins le bas

ba je fais que du Dc , Incliné avec haltere , Ecarté couché , et une machine en finition

Je vois mes abs mais pas la ligne verticale

Sur ma photo je contracte un tout tout petit peu mon tri mais rien de special, jsute que complètement relâché meme bien sec tu vois pas trop.led séparations (j'ai remarqué ca sur lazar, tri complètement relâché on voit qu'ils sont énormes mais ils ressortent pas trop )

Moi aussi Soso, j'ai casé un rappel haut de pecs et la partie sternale (pas le haut, la partie sternale) travaille aussi pendant le dc serré

merci beaucoup pour vos messages, et en fait concernant les abdos j'ai pas eu grand chose à faire vu que j'ai fait du karaté toute ma jeunesse, donc on en faisait pas mal

GO PDM bande de racl'