[22:04:22] <HathawayAnnes>
Ah la vidéo ça change tout
Archi lourd en fait. J'aurais juste rajouté un peu de muscle sur l'humérus et c'est, au naturel, énorme.

J'ai des bras de merde en vrai a peine 41 de tdb pour presque 1m80 c'est vraiment pas ouf
Mais merci les gars. Par contre c'est après un 10x10x100 au DC j'étais à chaud sur pec/épaules/tri j'ai pas cette shape à froid

et après on ne doit surtout pas complexer !

Le 10 novembre 2021 à 22:09:17 :
Oli retard infra j'ai peur pr tes épaules là

Tu trouves ? T'as sans doute raison je vais focus un peu plus dessus cimer poto

[22:09:17] <nierPASSEUR>
Oli retard infra j'ai peur pr tes épaules là

A quoi tu vois ça ?

Le 10 novembre 2021 à 22:14:26 :

[22:09:17] <nierPASSEUR>
Oli retard infra j'ai peur pr tes épaules là

A quoi tu vois ça ?

C'est vrai qu'ils sont un peu plats comparés au reste

Boarf ça me choque pas

Le 10 novembre 2021 à 22:16:18 :
Boarf ça me choque pas

Et t'as mal aux épaules non ?

Jsuis mesquin

Le 10 novembre 2021 à 22:20:32 :

Le 10 novembre 2021 à 22:16:18 :
Boarf ça me choque pas

Et t'as mal aux épaules non ?

Jsuis mesquin

perso ça fait des années que ça va mais je prends ta remarque en compte, vaut mieux prévenir que guérir

Le 10 novembre 2021 à 22:12:08 :
et après on ne doit surtout pas complexer !

arrête de stalk le topic photo alors

Le 10 novembre 2021 à 21:58:00 :

[21:50:48] <Olipump>

Le 10 novembre 2021 à 21:47:42 :

Le 10 novembre 2021 à 21:43:32 :
voilà j'ai comme toi au DC, pas plus

Comment un Shoki peut nous fumer à ce point niveau perf, alors qu'en terme de shape c'est quand même proche (bon moi je suis derrière quand même, mais pas à des années lumières)

Le 10 novembre 2021 à 21:43:36 :

Le 10 novembre 2021 à 21:42:28 :

> Le 10 novembre 2021 à 21:39:34 :

>> Le 10 novembre 2021 à 21:36:01 :

> >> Le 10 novembre 2021 à 19:44:15 :

> > >>[16:52:08] <HathawayAnnes>

> > > >

> > > >1m95 à pdc 0

> > >

> > > Supprimes oli a post juste derrière vite !!!

> >

> > Ptdr

> > Il me hard MOG en perf en plus

>

> T'es sûr de ça ? sans doute pas au bench

Je reprends doucement après n'avoir pas pu m'entraîner 1mois + Covid, donc les perfs montent bien mais j'ai seulement :

100*5*5 au DC
80*10*4 au Rowing barre
75*8*4 au front squat

Belles perfs au DC et rowing barre

Merci, je pense que ça va bien monter les prochaines mois

J'ai vu shoki en vrai, et je le voyais bien plus "plein" que moi musculairement, il est au dessus de moi en terme de masse musculaire

T'es le plus beau et tu le sais

[21:56:08] <HathawayAnnes>

Le 10 novembre 2021 à 21:48:44 :

Le 10 novembre 2021 à 21:47:42 :

Le 10 novembre 2021 à 21:43:32 :
voilà j'ai comme toi au DC, pas plus

Comment un Shoki peut nous fumer à ce point niveau perf, alors qu'en terme de shape c'est quand même proche (bon moi je suis derrière quand même, mais pas à des années lumières)

Le 10 novembre 2021 à 21:43:36 :

> Le 10 novembre 2021 à 21:42:28 :

>> Le 10 novembre 2021 à 21:39:34 :

> >> Le 10 novembre 2021 à 21:36:01 :

> > >> Le 10 novembre 2021 à 19:44:15 :

> > > >>[16:52:08] <HathawayAnnes>

> > > > >

> > > > >1m95 à pdc 0

> > > >

> > > > Supprimes oli a post juste derrière vite !!!

> > >

> > > Ptdr

> > > Il me hard MOG en perf en plus

> >

> > T'es sûr de ça ? sans doute pas au bench

>

> Je reprends doucement après n'avoir pas pu m'entraîner 1mois + Covid, donc les perfs montent bien mais j'ai seulement :

>

> 100*5*5 au DC

> 80*10*4 au Rowing barre

> 75*8*4 au front squat

Belles perfs au DC et rowing barre

Merci, je pense que ça va bien monter les prochaines mois

Y aura pas de blême, t'as l'air d'être déterminé donc ça se passera bien oklm

Yep, d'ici juin je compte sortir une grosse shape.

Le 10 novembre 2021 à 21:50:48 :

Le 10 novembre 2021 à 21:47:42 :

Le 10 novembre 2021 à 21:43:32 :
voilà j'ai comme toi au DC, pas plus

Comment un Shoki peut nous fumer à ce point niveau perf, alors qu'en terme de shape c'est quand même proche (bon moi je suis derrière quand même, mais pas à des années lumières)

Le 10 novembre 2021 à 21:43:36 :

> Le 10 novembre 2021 à 21:42:28 :

>> Le 10 novembre 2021 à 21:39:34 :

> >> Le 10 novembre 2021 à 21:36:01 :

> > >> Le 10 novembre 2021 à 19:44:15 :

> > > >>[16:52:08] <HathawayAnnes>

> > > > >

> > > > >1m95 à pdc 0

> > > >

> > > > Supprimes oli a post juste derrière vite !!!

> > >

> > > Ptdr

> > > Il me hard MOG en perf en plus

> >

> > T'es sûr de ça ? sans doute pas au bench

>

> Je reprends doucement après n'avoir pas pu m'entraîner 1mois + Covid, donc les perfs montent bien mais j'ai seulement :

>

> 100*5*5 au DC

> 80*10*4 au Rowing barre

> 75*8*4 au front squat

Belles perfs au DC et rowing barre

Merci, je pense que ça va bien monter les prochaines mois

J'ai vu shoki en vrai, et je le voyais bien plus "plein" que moi musculairement, il est au dessus de moi en terme de masse musculaire

Comme quoi les photos ne montrent pas la réalité, je trouve qu'il n'est pas du tout mis en valeur dessus

https://youtu.be/K6COk6WuevE

C'etait nécessaire de les humilier comme ça Shoki ?

Shoki : enfoiré

Oli : giga Chad bordel tu dégoûtes tellement t'es BG.

Plus personne va poster maintenant.

Le 10 novembre 2021 à 21:50:48 :

Le 10 novembre 2021 à 21:47:42 :

Le 10 novembre 2021 à 21:43:32 :
voilà j'ai comme toi au DC, pas plus

Comment un Shoki peut nous fumer à ce point niveau perf, alors qu'en terme de shape c'est quand même proche (bon moi je suis derrière quand même, mais pas à des années lumières)

Le 10 novembre 2021 à 21:43:36 :

Le 10 novembre 2021 à 21:42:28 :

Le 10 novembre 2021 à 21:39:34 :

> Le 10 novembre 2021 à 21:36:01 :

>> Le 10 novembre 2021 à 19:44:15 :

> >>[16:52:08] <HathawayAnnes>

> > >

> > >1m95 à pdc 0

> >

> > Supprimes oli a post juste derrière vite !!!

>

> Ptdr

> Il me hard MOG en perf en plus

T'es sûr de ça ? sans doute pas au bench

Je reprends doucement après n'avoir pas pu m'entraîner 1mois + Covid, donc les perfs montent bien mais j'ai seulement :

100*5*5 au DC
80*10*4 au Rowing barre
75*8*4 au front squat

Belles perfs au DC et rowing barre

Merci, je pense que ça va bien monter les prochaines mois

J'ai vu shoki en vrai, et je le voyais bien plus "plein" que moi musculairement, il est au dessus de moi en terme de masse musculaire

il fait 1m68, heureusement qu'il remplit plus sa shape

mon chocapote

Le 11 novembre 2021 à 08:19:59 :

Le 10 novembre 2021 à 21:50:48 :

Le 10 novembre 2021 à 21:47:42 :

Le 10 novembre 2021 à 21:43:32 :
voilà j'ai comme toi au DC, pas plus

Comment un Shoki peut nous fumer à ce point niveau perf, alors qu'en terme de shape c'est quand même proche (bon moi je suis derrière quand même, mais pas à des années lumières)

Le 10 novembre 2021 à 21:43:36 :

Le 10 novembre 2021 à 21:42:28 :

> Le 10 novembre 2021 à 21:39:34 :

>> Le 10 novembre 2021 à 21:36:01 :

> >> Le 10 novembre 2021 à 19:44:15 :

> > >>[16:52:08] <HathawayAnnes>

> > > >

> > > >1m95 à pdc 0

> > >

> > > Supprimes oli a post juste derrière vite !!!

> >

> > Ptdr

> > Il me hard MOG en perf en plus

>

> T'es sûr de ça ? sans doute pas au bench

Je reprends doucement après n'avoir pas pu m'entraîner 1mois + Covid, donc les perfs montent bien mais j'ai seulement :

100*5*5 au DC
80*10*4 au Rowing barre
75*8*4 au front squat

Belles perfs au DC et rowing barre

Merci, je pense que ça va bien monter les prochaines mois

J'ai vu shoki en vrai, et je le voyais bien plus "plein" que moi musculairement, il est au dessus de moi en terme de masse musculaire

il fait 1m68, heureusement qu'il remplit plus sa shape

Niveau taille, t'es pas très loin de lui pourtant

Le 11 novembre 2021 à 08:46:17 :

Le 11 novembre 2021 à 08:19:59 :

Le 10 novembre 2021 à 21:50:48 :

Le 10 novembre 2021 à 21:47:42 :

Le 10 novembre 2021 à 21:43:32 :
voilà j'ai comme toi au DC, pas plus

Comment un Shoki peut nous fumer à ce point niveau perf, alors qu'en terme de shape c'est quand même proche (bon moi je suis derrière quand même, mais pas à des années lumières)

Le 10 novembre 2021 à 21:43:36 :

> Le 10 novembre 2021 à 21:42:28 :

>> Le 10 novembre 2021 à 21:39:34 :

> >> Le 10 novembre 2021 à 21:36:01 :

> > >> Le 10 novembre 2021 à 19:44:15 :

> > > >>[16:52:08] <HathawayAnnes>

> > > > >

> > > > >1m95 à pdc 0

> > > >

> > > > Supprimes oli a post juste derrière vite !!!

> > >

> > > Ptdr

> > > Il me hard MOG en perf en plus

> >

> > T'es sûr de ça ? sans doute pas au bench

>

> Je reprends doucement après n'avoir pas pu m'entraîner 1mois + Covid, donc les perfs montent bien mais j'ai seulement :

>

> 100*5*5 au DC

> 80*10*4 au Rowing barre

> 75*8*4 au front squat

Belles perfs au DC et rowing barre

Merci, je pense que ça va bien monter les prochaines mois

J'ai vu shoki en vrai, et je le voyais bien plus "plein" que moi musculairement, il est au dessus de moi en terme de masse musculaire

il fait 1m68, heureusement qu'il remplit plus sa shape

Niveau taille, t'es pas très loin de lui pourtant

je monte sur ses épaules pour te rouler une énorme pelle et lécher tes babines baveuses

Shoki shape ultra solide
Franchement je trouve que ça manquerait juste de biceps pour être parfait

Le 11 novembre 2021 à 01:09:50 :
Shoki : enfoiré

Oli : giga Chad bordel tu dégoûtes tellement t'es BG.

Tkt j'ai dégaine de clodo si je montre ma tête aya cimer

Le 11 novembre 2021 à 08:47:18 :

Le 11 novembre 2021 à 08:46:17 :

Le 11 novembre 2021 à 08:19:59 :

Le 10 novembre 2021 à 21:50:48 :

Le 10 novembre 2021 à 21:47:42 :

> Le 10 novembre 2021 à 21:43:32 :

>voilà j'ai comme toi au DC, pas plus

Comment un Shoki peut nous fumer à ce point niveau perf, alors qu'en terme de shape c'est quand même proche (bon moi je suis derrière quand même, mais pas à des années lumières)

> Le 10 novembre 2021 à 21:43:36 :

>> Le 10 novembre 2021 à 21:42:28 :

> >> Le 10 novembre 2021 à 21:39:34 :

> > >> Le 10 novembre 2021 à 21:36:01 :

> > > >> Le 10 novembre 2021 à 19:44:15 :

> > > > >>[16:52:08] <HathawayAnnes>

> > > > > >

> > > > > >1m95 à pdc 0

> > > > >

> > > > > Supprimes oli a post juste derrière vite !!!

> > > >

> > > > Ptdr

> > > > Il me hard MOG en perf en plus

> > >

> > > T'es sûr de ça ? sans doute pas au bench

> >

> > Je reprends doucement après n'avoir pas pu m'entraîner 1mois + Covid, donc les perfs montent bien mais j'ai seulement :

> >

> > 100*5*5 au DC

> > 80*10*4 au Rowing barre

> > 75*8*4 au front squat

>

> Belles perfs au DC et rowing barre

Merci, je pense que ça va bien monter les prochaines mois

J'ai vu shoki en vrai, et je le voyais bien plus "plein" que moi musculairement, il est au dessus de moi en terme de masse musculaire

il fait 1m68, heureusement qu'il remplit plus sa shape

Niveau taille, t'es pas très loin de lui pourtant

je monte sur ses épaules pour te rouler une énorme pelle et lécher tes babines baveuses

Bordel tu me termines

[08:21:16] <FuforGrosPorc>
mon chocapote

Mon bon fufor

[09:43:20] <MariusIII>
Shoki shape ultra solide
Franchement je trouve que ça manquerait juste de biceps pour être parfait

Pour mon analyse personnelle :
Biceps clairement il en manque surtout de pic (bras gauche flagrant)
Triceps très bien à gauche mais moins a droite
Dos je trouve qu'il est complet
Pecs pas assez à mon goût mais c'est parce qu'ils sont assez courts
Abdos inexistant 0 volume
Épaules parfaites
Trap sup juste ce qu'il faut
Quadriceps manque un peu d'externe
Ischios ça va
Fesses j'en aimerai plus
Mollets corrects sans plus
Obliques ça me va
Lombaires très développés

Le 11 novembre 2021 à 08:47:18 :

Le 11 novembre 2021 à 08:46:17 :

Le 11 novembre 2021 à 08:19:59 :

Le 10 novembre 2021 à 21:50:48 :

Le 10 novembre 2021 à 21:47:42 :

> Le 10 novembre 2021 à 21:43:32 :

>voilà j'ai comme toi au DC, pas plus

Comment un Shoki peut nous fumer à ce point niveau perf, alors qu'en terme de shape c'est quand même proche (bon moi je suis derrière quand même, mais pas à des années lumières)

> Le 10 novembre 2021 à 21:43:36 :

>> Le 10 novembre 2021 à 21:42:28 :

> >> Le 10 novembre 2021 à 21:39:34 :

> > >> Le 10 novembre 2021 à 21:36:01 :

> > > >> Le 10 novembre 2021 à 19:44:15 :

> > > > >>[16:52:08] <HathawayAnnes>

> > > > > >

> > > > > >1m95 à pdc 0

> > > > >

> > > > > Supprimes oli a post juste derrière vite !!!

> > > >

> > > > Ptdr

> > > > Il me hard MOG en perf en plus

> > >

> > > T'es sûr de ça ? sans doute pas au bench

> >

> > Je reprends doucement après n'avoir pas pu m'entraîner 1mois + Covid, donc les perfs montent bien mais j'ai seulement :

> >

> > 100*5*5 au DC

> > 80*10*4 au Rowing barre

> > 75*8*4 au front squat

>

> Belles perfs au DC et rowing barre

Merci, je pense que ça va bien monter les prochaines mois

J'ai vu shoki en vrai, et je le voyais bien plus "plein" que moi musculairement, il est au dessus de moi en terme de masse musculaire

il fait 1m68, heureusement qu'il remplit plus sa shape

Niveau taille, t'es pas très loin de lui pourtant

je monte sur ses épaules pour te rouler une énorme pelle et lécher tes babines baveuses

Mais