Le 04 novembre 2021 à 09:11:50 :

Le 04 novembre 2021 à 09:04:31 :

Le 04 novembre 2021 à 08:53:03 :

Le 04 novembre 2021 à 08:47:07 :

Le 03 novembre 2021 à 22:19:29 :
Dmg le point faible visage gogo mais belle shape par contre

Ayaa tu n’avais pas à dire cela

Le 03 novembre 2021 à 22:17:03 :
Go fonte tu es incroyable

C’est gentil khey je te retourne le compliment j’aime bcp ton physique dense et bréviligne

Le 03 novembre 2021 à 22:47:48 :

> Le 03 novembre 2021 à 20:08:02 :

>> Le 01 novembre 2021 à 21:52:38 :

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> > Séance en mode body full pump sur machine ca fait du bien de pas toujours se ruiner sur du libre en lourd j’ai bien aimé !

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> Propre, tu as des fameux avant braent

Vraiment top shape Gogo, tu fais tj ton upper lower repos upper lower repos etc ?

A peu prêt en ce moment je fais un peu n’imp mais c’est un peu ça ! Parfois je fais une séance epaules bras full Machine et poulie en 8-15 reps et ça fait un bien fou car parfois je sens que le corps en a marre des 5-8 reps rpe 10 en libre

Ouep les poulies et machines c'est quand même le plaisir (quand tu en as des biens, dans mon BF c'est pas ça...)

Tu fais des dips/tractions ? tes rowing tu fais en libre aussi ?

Dips tres peu ou alors en leger (20/30 kg de lest série longue pour le pump ou alors sur machine quand y’a une bonne machine dips j’adore !)

Tractions oui lestées souvent en 5-8 reps

Rowing libre oui mais bcp de plate loaded et machine en ce moment Ça fait des semaines que j’ai pas fais du yates mais l’époque où je tapais du yates cheated en lourd a 160 ou du pendlay a 100 j’avais le meilleur dos de ma vie je crois ou alors c’est que j’étais plus sec a l’époque!

Mes trainings dos dans le homegym chez mes parents pendant Les confinements c’était le feu

https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MDgzNDA2ODk4MTU0MzE4?utm_medium=share_sheet

Ouep après pour faire du muscle à LT tractions/dips/row libre c'est pte pas le top :D
Perso j'hésite toujours sur dips, tractions et DM

C’est assez individuel mais perso tractions et Ohp j’aime bcp et dips par contre bof

J’aurais du mal a tout remplacer par des machines perso

J'aime bcp OHP, tractions et dips bof car j'ai toujours des petites douleurs un peu partout.

Up du samedi

Le 06 novembre 2021 à 15:00:16 :
Up du samedi

tu look mieux sur cette photo ! propre !

Le 06 novembre 2021 à 15:01:46 :

Le 06 novembre 2021 à 15:00:16 :
Up du samedi

tu look mieux sur cette photo ! propre !

La lumière doit jouer au max je pense !

nirostreetlourd ya sahbiiiii
bonne shape arrête le pain et l'huile d'olive si tu veux éviter le gras ayaaa

gwada montre ta shape stp..

g mis vidéo ça s'est foutu de ma gueule 5 pages

[15:00:16] <Nirostreetlourd>
Up du samedi

T'as l'air un peu voûté en avant ça fait un peu le classique abus de DC + tractions
Hésites pas à bombarder les facepulls pour redresser tout ça.

Sinon bonne shape oui!

Gogofonte comment tu m'as ignoré alors que j'étais sincère.

Le 01 novembre 2021 à 21:52:38 :

Séance en mode body full pump sur machine ca fait du bien de pas toujours se ruiner sur du libre en lourd j’ai bien aimé !

Je comprends pas les gens qui s'extasient devant les shapes de chargés. Certes, il est indéniablement très très musclé mais il pisse aussi violet mais c'est un peu logique car les chargés pratiquent un autre sport. A partir du moment où quelqu'un se charge, cette personne ne fait plus de la musculation, c'est juste un rat de laboratoire

[15:21:25] <EvanMobIey>

Le 01 novembre 2021 à 21:52:38 :

Séance en mode body full pump sur machine ca fait du bien de pas toujours se ruiner sur du libre en lourd j’ai bien aimé !

Je comprends pas les gens qui s'extasient devant les shapes de chargés. Certes, il est indéniablement très très musclé mais il pisse aussi violet mais c'est un peu logique car les chargés pratiquent un autre sport. A partir du moment où quelqu'un se charge, cette personne ne fait plus de la musculation, c'est juste un rat de laboratoire

Si ya bien une chose dont on peut être sûr sur ce forum c'est que gogo n'est pas gechar

Le 06 novembre 2021 à 15:15:10 :
g mis vidéo ça s'est foutu de ma gueule 5 pages

perso je te témoignais mon admiration et tu m'as taclé ahi

Le 06 novembre 2021 à 15:21:25 :

Le 01 novembre 2021 à 21:52:38 :

Séance en mode body full pump sur machine ca fait du bien de pas toujours se ruiner sur du libre en lourd j’ai bien aimé !

Je comprends pas les gens qui s'extasient devant les shapes de chargés. Certes, il est indéniablement très très musclé mais il pisse aussi violet mais c'est un peu logique car les chargés pratiquent un autre sport. A partir du moment où quelqu'un se charge, cette personne ne fait plus de la musculation, c'est juste un rat de laboratoire

et donc ? même s'il était dopé (ce que je ne pense pas), ça ne retire en rien à la qualité de la shape
des dopés pourris t'en trouves partout et tu les penserais même pas dopés, ça n'enlève rien au taff derrière

Le 06 novembre 2021 à 15:12:48 :
nirostreetlourd ya sahbiiiii
bonne shape arrête le pain et l'huile d'olive si tu veux éviter le gras ayaaa

J'y arrive pas c'est trop bon !

Le 06 novembre 2021 à 16:06:16 :

Le 06 novembre 2021 à 15:12:48 :
nirostreetlourd ya sahbiiiii
bonne shape arrête le pain et l'huile d'olive si tu veux éviter le gras ayaaa

J'y arrive pas c'est trop bon !

en s2s pour être sub 10% à l'année ça vaut pas le coup de se priver, t'es bien comme ça

Le 06 novembre 2021 à 15:18:41 :
Gogofonte comment tu m'as ignoré alors que j'étais sincère.

Merci bcp kheyou je ne voulais pas t’ignorer pardon

Le 06 novembre 2021 à 15:21:25 :

Le 01 novembre 2021 à 21:52:38 :

Séance en mode body full pump sur machine ca fait du bien de pas toujours se ruiner sur du libre en lourd j’ai bien aimé !

Je comprends pas les gens qui s'extasient devant les shapes de chargés. Certes, il est indéniablement très très musclé mais il pisse aussi violet mais c'est un peu logique car les chargés pratiquent un autre sport. A partir du moment où quelqu'un se charge, cette personne ne fait plus de la musculation, c'est juste un rat de laboratoire

Tu peux penser ce que tu veux khey je remarque une hostilité grandissante à mon égard au fur et à mesure des topic, sache que tu me fais un compliment en me traitant de dopé ! C’est le rêve de n’importe quel natty sérieux de se faire traiter de dopé. Je peux t’assurer que je ne le suis pas mais tu peux bien penser ce que tu veux. Je te souhaite une bonne journée.

Le 06 novembre 2021 à 16:07:22 :

Le 06 novembre 2021 à 16:06:16 :

Le 06 novembre 2021 à 15:12:48 :
nirostreetlourd ya sahbiiiii
bonne shape arrête le pain et l'huile d'olive si tu veux éviter le gras ayaaa

J'y arrive pas c'est trop bon !

en s2s pour être sub 10% à l'année ça vaut pas le coup de se priver, t'es bien comme ça

Exact je préfère me priver a partir de début mars pour préparer la plage.

Gogofonte grosse shape mais tu as l'air fatigué de ouf. Tu t'entraines combien de fois semaine ?

gogo c quoi tes perfs au couché ?

Le 06 novembre 2021 à 16:59:55 :
gogo c quoi tes perfs au couché ?

Pas ouf mon moins bon lift malgré des pecs bien hypertrophié

120x8
130x3
100x15
145x1

Je fais bcp de série et de volume par semaine en revanche même si mon 1 rm es vraiment pas fou