T'es sérieux, tu les as jamais bossé ?

Sérieux Gump, avoues y'a du synthol la dessous ?

Vusur: elle date de juin et j'ai enfin pu refaier du sport/muscu pour le bas vers fin juillet. j'ai trois séance a mon actif

Après j'ai un passé sportif et la génétique de papa
Mon père doit taper les 45cm de mollet serieux je me sens comme med niveau molet à coté

Med: ça ferait des vagues. Et j'en aurai plus besoin dans les bras

Quand j'aurai ma machine à mollets, je vais les faire exploser

Mon père a des gros mollets aussi

Moi je sais pas trop comment les travailler

Et pour le squat niveau position je suis en galère (même si les poids sont pas mauvais du tout pour un débutant je pense)

Je sais pas quel position es la mieux ( je ressent pas du pareil)

Bon bah je profite de ce nouveau topic pour faire un avant/après qui m'a fait personnellement plaisir.

Vous connaissez à peu près tous mon parcours : 6 mois de nawak (nutrition ET entrainement) et là j'en suis à 3 mois de sèche (plus ou moins sérieuse ) :

Octobre 2012, première séance effectuée :

Septembre 2013 :

J'en suis conscients, je suis encore très gras. J'ai perdu 7 kilos en continuant de prendre de la masse musculaire, je suis content.

Je continue la sèche 2/3 semaines et après je fais une vraie PDM lente, quitte à prendre un peu de gras je m'en bas.

Dark: franchement ta bien séché après j'ai cru lire que tes creux bizarre c est du a un passé médical mais tu rend plus clean

Et j'aime bien le vert
Sinon ouai go bear mode

Si je peux avoir ton avis j'ai posté la page d'avant

Ouais les cicatrices immondes c'est dû a un passé médical assez hard (j'ai une hernie sur une des cicatrices en plus...)

Bah écoute, tes mollets sont énormes mec T'as l'air d'avoir un bon tri sans dec, now faut prendre de la masse

Bien Dark, frcht ca rend mieux. bien plus sec, plus ferme. Continue et mnt te reste a exploser

Ouais putain quand je vois la photo je me demande comment j'ai pu finir si gras.

Merci

T'as bien séché quand même. Mais comme t'es blanc comme un cul, ça se voit moins que si t'étais bronzé + cheat miroir et éclairage.

La photo cheatée arrive quand j'irai à mon appart (photo d'octobre), l'éclairage est bien meilleure pour ce genre de truc.

encore bravo dark : meme si ta une gueule de merde avant et que tu etait ultra gras , maintenant tu as seulement une gueule de erde mais tout va bien

bientot go pdm tu as la base pour maintenant

bonne chance

Staps enflure Tu remarqueras que mon visage n'est plus visible

je continue de sécher pour le moment, j'ai envie de perdre encore du gras

Euh encore "très gras" je trouve pas, t'es a peine plus gras que moi

Tu contractes pas les abs ?

Dark_Zezette
Posté le 6 septembre 2013 à 22:20:09
Ouais les cicatrices immondes c'est dû a un passé médical assez hard (j'ai une hernie sur une des cicatrices en plus...)

Bah écoute, tes mollets sont énormes mec T'as l'air d'avoir un bon tri sans dec, now faut prendre de la masse
Citer

Ah merci

POurl es tris c es trop vrai j ai une photo de profil a mes 2 mois de lafay et tout mon corps et camoufler par les triceps

Après ouai je manque cruellement de masse et ça va être chaud cette année je suis en L1 staps et je veux caser
3*muscu
1*foot us
1*athlé
1*parkour(pas toute les semaine)

En plus du sport en staps, j ai pas encore de plan alim, ce qui va être chaud d ailleurs, j ai des horraires de merde, et le programme est pas au point

| [VuSurTF1  -  aujourd’hui à 17:52
| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-897853-2-0-1-0-vos-photos.htm#message_897907
| Hier soir à froid
|
|
| Jacq t'as de la concurrence pour les avant-bras veineux, attend que ma sèche soit finie
| Mirin' l'inesthétisme ?

pareil, avant bras veineux à 15 % de bf

vivement d'être shredded

on arrive jacq' ( ou pas )

Je poste une petite photo, que j'avais deja mis sur le blabla je crois, pour inaugurer ce topic

La photo de gauche date de 2 ou 3 mois de training (javais perdu deja du gras avant mais il m'en restait pas mal )

Celle de droite, elle date de a peu pres un moins depuis j'ai pris 1,5kg

Ces dernier jour jai meme perdu un peu de gras aux abs

voila

Moi aissi je vous mets une photo de merde avec une pose pourrie prise a la va vite pour illustrer mon niveau de merde

Oui c'est flou en plus

J'aimerai avoir des bras