Voilà ça fait bien depuis mes 19 ans (j'ai 25) que je prends du poids. Je mesure 1m80 pour 92kg mais ça se voit pas tant que ça c'est plutôt "bien réparti".

J'ai quand même un peu de bide et je commence à avoir des poignées d'amour. Par contre j'ai d'énormes cuisses & mollets je trouve.

Bref les 2 années précédentes j'ai fais du Kung-Fu mais je me suis juste stabilisé à 85kg j'ai pas perdu de graisse. Ca fait maintenant 1 an que j'ai stoppé le Kung Fu, j'ai bien essaye de courir mais au bout d'un mois j'avais vu aucune amélioration sur mon physique (par contre gain de souffle assez énorme) du coup ça m'a démotivé.

Je courais pendant 45 min à 8-9km/h.

Bref et là depuis 1 an, je ne fais plus de sport et je grignote trop du coup j'ai pris 5-6kg et y'a plus moyen maintenant je veux un beau corps, j'en rêve depuis mes 19 ans.

Seulement quoi faire ? Me réinscrire au Kung-Fu ? J'ai pas envie d'aller en salle j'ai testé en juin pendant 1 mois et ça m'a gavé.

Voilà j'ai besoin de votre aide et de vos conseils

Merci

Apprends a bien manger + fais du sport, si le kung fu te plait alors retournes y

"Apprendre à bien manger" : je pense que je bouffe trop de féculents en fait. Mais bon si c'est pour bouffer que des légumes et des protéines et faire la gueule à chaque repas ça va pas marcher longtemps la privation >.<

Qui a parlé de manger que des légumes et protéines?

Tu peux bien manger sans pour autant te gaver, il faut juste que tu apprenne à bien répartir les aliments et à bien les choisir.

Y'a un tuto quelque part ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-310344-1-0-1-0-la-nutrition-en-musculation.htm Je sais pas si on peut appeler ça un tuto, mais au moins ça te donnera les bases en matière de nutrition, après à toi de l'adapté en fonction de ce que tu veux faire

http://nutriforce.fr/ Je te passe aussi ce site, il parle à la fois de la nutrition dans le sport et pour quelqu'un de sédentaire, par contre ça demande plus de recherche que le topic

Je vais lire ça, merci ;)