Bonjour
Voilà style 1h30 avant mes exos j'aimerais prendre ça en collation pour rebooster un peu

1 orange pressé qui fait un demi petit verre en plastique ( je vais peut etre prendre 2 oranges)
ou
1 banane
ou
2 pomme rouge "gala"

Je suis en sèche donc pas de whey et truc du genre merci

Tu sais que c'est entre peu utile et n'importe quoi ce que tu racontes?

"Je suis en sèche donc pas de whey et truc du genre merci"

On sent le mec qui sait ce qu'est la whey

??

Whey = protéine, c'est comme si tu disais "je suis en sèche donc me dites pas de manger des oeufs, de la viande ou des trucs du genre merci."

ce sont pas les protéines qui font grossir mais les glucids / lipides.

+ te prendre la tête pour une demi orange ou une banane ... a 17 piges .. Fin bref.

Ouai c'est formulé biarrement je m'excuse
Donc pas de whey quand meme car j'en utilise pas encore

http://entrainement-sportif.fr/banane.htm

Et il cherche à se rattraper maintenant

Le sucre des fruits sert les réserves de glycogène hépathique, et non musculaire. C'est donc pas l'idéal, et en plus de ça, 1h30 avant, c'est trop tôt.

Ah ok Lyiandre donc je pourrais prendre quoi ? Toujours dans le cadre d'une sèche