Bonsoir,

Alors voilà je compte rentré dans une prise de masse voici mon menu journalier, là ou j'ai besoin d'aide c'est pour quelques aliments que je serais incapable d'avaler à certains moment de la journée, j'ai beau chercher je vois pas d'aliments similaires.

Donc:

Matin 6h

- 150g de flocons d'avoine (pourquoi pas, mais est-ce dérangeant si je prend des céréales types lion,crunch ou autres?)
- 100g de fromage blanc (pas de problème)
- 2 oeufs à la coque (c'est là surtout le plus dérangeant il faudrait que je trouve quelques chose similaire, j'avais pensé à du quatre-quarts?)
- Jus d'orange 250mL (pas de problème)
- Un bol de lait

Collation 10h

- Une pomme ou une barre de céréale

Midi 12h (suivant le self)

- Salade
- Viande blanche ou rouge
- Féculents (riz ou pâtes)
- Légumes
- Fromage
- Dessert/fruit

Collation 16h

- Une barre/pomme

Soir 20h (en fonction de ce qu'il y a)

- Oeufs/Crêpes aux jambons ou pleins de plats du genre, dit plat du soir quoi
- Légumes ou pâtes suivant le plat
- Dessert/fruits

Voilà donc merci de me dire si avec ce programme je peux prendre quelques kilos sachant que je fais 59 kilos pour 1M72 et surtout si vous avez des idée d'aliments similaires.

Bonne soirée

remplace tout par du 4 quart !

Remplacer les oeufs par du quatre quarts...

Sinon, c'est quoi le problème avec les oeufs à la coque, c'est super bon!
Au pire pourquoi tu les prends pas au plat, durs, brouillés...?

Parce que le matin j'ai pas le temps de tout ça tout simplement et a la coque sa passerait vraiment pas..

Oeuf mollet, tu les met à cuire pendant ta douche

300g de fromage blanc et voila

Le matin faut des protéines vite assimilés pour démarrer le corps, enfin dans l'idéal.

Ah oui mais les oeufs franchement juste pas possible.. faut vraiment que je trouve quelque chose qui se rapproche. il y a quelqu'un l'autre jour qui parlait d'huile d'olive dans du fromage blanc, c'est mangeable?

No pain no gain, force toi bientôt t'aimera ça

Et c'est efficace au moins? En quel quantité? Pour cb de FB?

L'huile d'olive dans le fromage blanc

Je préfère mettre ça dans les plat du midi, du soir ou carrément au goulot !

le gars aime pas les oeufs mais il est ready pour un pti fromage blanc sur son lit d'huile d'olive

J'ai aussi beacoups de mal pour les oeufs sans le jaune ( j'avale tout sans sentir le gout ( respire par la bouche ) ) .
Faut avouer que tout ce qui est bon est gras !
Les céreales completes je trouve ça sec et degeu pourtant c'est les meilleures glucides

No pain no gain

Je trouve ça moins difficile a avaler enfin je verrais ça demain quoi mais bon :hap :

Ce fail de smiley..