Yo les gars je reviens de ma séance de cardio et là je vais me faire à manger, j'ai pensé à me faire des épinard + 2 blanc d'oeuf dur + 1 pommme .

Vous pensez que c'est bon ?

Voilà tout, et merci ceux qui m'ont lu et qui vont me répondre

Poste ta diète au complet et on verra...

Là je parle de ce que je vais manger tout de suite, pour le reste de la diéte j'ai pas de soucis. C'est juste que j'ai jamais incorporer d'épinard dans ma séche et que je voulais savoir si c'est bien ou pas pour une diéte "séche".

Si tu te pose la question si des épinards sont bon en sèche c'est que tu n'y connais rien..
Donc post ta diète et on t'aidera.
Il te faut 4 blanc d'oeufs au minimum..

Non c'est pas bien il y a 0 lipide

Ce que je viens de trouver sur Internet

"Les épinards sont très prisés dans le cadre de régimes minceurs. En effet, ils font partie des légumes présentant une faible valeur calorique. Sachez que 200g d’épinards n’apportent que 36 Kcal. L’un de ses plus grands atouts tient également à sa capacité à être digéré très facilement. C’est un légume extrêmement léger, ce qui fait une raison de plus pour adopter les épinards dans votre régime. Par ailleurs, les épinards sont riches en fibres et en minéraux notamment en potassium, en calcium, en magnésium et en fer. En outre, les épinards renferment également des protides, des glucides et une faible valeur en lipides à raison de 0,6 g pour 200 g d’épinards."

Source http://www.zoneregime.com/epinards-et-regime.html

Je pense que le problème est résolu, mais je laisse quand même l'article au cas où si certain se pose la question

Je fais pas de muscu, c'est juste que je veux secher pour que mes muscles se voient mieux, sinon bien la communauté de frustré qui s'attaque au débutant dans le domaine ?

c est justecque en fonction de ce que tu manges le reste de la journée ca peut etre bien ou de la merde alors arrete de faire l offusqué si c est toi qui pose des questions a la con

Toujours des blaireaux qui confondent sèche et régime...affligeant

"Je fais pas de muscu, c'est juste que je veux secher pour que mes muscles se voient mieux"

encore faut-il avoir des muscle pour ça

et je te le redis au cas ou t'aurais pas compris il n'y a aucun lipide dans ton repas...