Bonjour , pour mon annif mon oncle m'a acheter un gainer car il savait que je voulais m y mettre pouvez vous me dire l utilisation car sur la boite elle semble sur dosé

Merci

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Je me suis mangé une Beat by Dr Dre

Bah si c'est un gainer et que ton but est de prendre du poids, prends la dose prescrite quoi

Chaque marque utilise des doses différentes, fait ce qui est dit sur la boîte, et une fois que tu l'aura finis profite en pour te faire une diète parce que les gainers c'est pas ce qu'il se fait de mieux

+1 , je conseillerai jamais un gainer. De la Whey classique avec une alimentation PDM, mais gainer, crontrairement à ce qu'ils disent sur la première photo, tu risques certainement de prendre du "fat" ...

Plus qu'avec de la Whey et alimentation j'entends.

Je fais 175cm pour 55kg donc PDC -20 . Et j arrive pas a prendre du poid normalement et j essaye depuis que je suis gosse

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C'est clair, les glucides des gainers c'est souvent de la merde alors qu'avec une diète on peut placer de bonnes choses

Je faisait 58kg pour la même taille que toi avant de commencer donc tu te doute bien que j'avais le même problème

Et pourtant j'ai très bien pris sans gainer

c'est surtout à toi de voir, en fonction de tes dépenses énergétique, de ton poids de corps,.. "twinlab" donne un dosage spécifique mais ça donnera pas la même chose chez un mec lambda de 50kg que chez un sportif de 80kg par exemple

OK , je prendrais comme il est indiqué sur la boite (CAD post entraînement (30-60min) ). Mais ils disent chaque jour . Sachant que je m entraine tout les deux jours dois je les "écouter"

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Oui tu dois les écouter, c'est pas parce que tu t’entraîne pas que tu dois réduire ton apport calorique de 700kcal, faut que tu te rappelle que le muscle se construit au repos

Enfin 620kcal pardon

Ce qui est surprenant avec le " " c est son regard sournois :p. Tu es sérieux ou non Marcellaid ?. Je vais vraiment finir fat ainsi nan ?

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103g de glucide par dose

derriere la boite " Pour la France, ne pas utiliser la créatine plus de 4 semaine "

!!!!

Oui je suis sérieux, et non tu va pas finir fat enfin pas avec une boite, il sera toujours temps de te remettre sur le droit chemin en apprenant à bien bouffer

OK merci les gars

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