Bonsoir,

je suis en pdm et je me demande ce que je peux manger juste avant de dormir ?

merci d'avance

Mcdo psk pendant la nuit tu elimine beaucoup de graisse donc profite en

Go Macdo et commande un double cheese burger.

C'est trop drôle

Moi j'aime bien FB + cacao

Par cacao j'entends verser de la poudre de cacao dans le FB

ChoisiUnPseudo
Posté le 20 août 2013 à 00:02:03
Go Macdo et commande un double cheese burger.

all

t'es pas obligé de manger si t as atteint ton quota de calories dans la journée

C'est ce que j'allais dire, c'est une drôle de question.
Si t'as mangé ce qui est prévu en calories dans la journée, rien.
Si il te manque X calories, il faut manger x calories.

Maintenant, si il t'en manque beaucoup arrivé au coucher, il vaut mieux monter les repas de la journée que faire une grosse collation au coucher, et de même, si en te couchant en pdm t'as faim, c'est qu'il faut davantage manger le soir.

Mais aucune obligation de manger en se couchant.

Fromage blanc 0% (prend en de sorte à ce que ça fasse 30 g de protéines).
Le fromage blanc 0% est riche en caséine (protéine à assimilation lente qui "alimentera" tes muscles pendant toute la nuit), faible en glucides et 0 lipides (donc pas trop de risque de faire du gras).

Accompagne ça de bonnes graisses comme les amandes (pour la testo)

http://www.fitadium.com/aliments-booster-testosterone,fr,8,380.cfm

regarde d'abor ton taux de calories et si tu l'as pas atteint, bah mange pour y arriver, sinon je te conseille du FB 0%, caséine, blancs d'oeufs

Filet de bacon = 22% de prot et 2.5g% de lipides, où est le problème?

Merde trompé de topic

Le sel ? :D

Oui c'est le seul problème en effet

bah tu bois plus d'eau en compensation

Si c'était si simple ...

je sais que c'est pas si simple, mais ça limite les dégâts

Le plus simple pour limiter les dégâts, c'est de ne pas prendre la dose journalière de sel au moment de se coucher :D.

A mais moi je pensais pas au coucher mais en général