Yop' !
J'ai commencé la musculation il y a quelques mois (mais je faisais seulement des pompes abdos etc.)
Et il a pas longtemps j'ai voulu passer à la vitesse supérieur avec un programme plus strict en rajoutant du cardio etc mais toujours rien d'excessif (Je cherche pas des résultats extraordinaire non plus mais j'aimerais etre un peu formé et etre moins gras.)
Et enfaite je commence à me lasser des mes programmes qu je fais puisse que je ressens pas de fatigue mais je peux plus continuer non plus. J'aimerais trouver un programme plus actif mais qui bosse quand meme que j'ai l'impression de me dépenser réellement
Merci d'avance si vous pouvez me venir en aide

Fais de la muscu

http://www.superphysique.org/articles/367

Prends la peine de lire mon topic au moins.
Merci.

Oui j'ai vu que tu faisais des pompes abdos, ce n'est pas de la muscu.

Donc mon conseil, si tu veux être "un peut formé", perdre du gras, et surtout sentir le travail musculaire c'est de go muscu

ouais sinon t'es mal barré

Je peux pas allé en salle Et j'aimerais un truc où je sens que je me dépense

Méthode Laf@y dans ton cas alors

Tu veux du hit quoi

C est du renforcement musculaire avec du cardio

Oui voila plutot une formule comme du hiiit Mais je trouve pas de programme réellement :/

http://lmgtfy.com/?q=hiit+youtube

Si je me renseigne c'est parce que je connais pas hein