Bonjour/bonsoir à tous!

Je reprends les cours la semaine prochaine donc je n'aurais plus du tout le temps de traîner à la salle tous les jours.

J'ai dû refaire un nouveau programme plus light. Le voici :

J'aimerais avoir votre avis et vos conseils pour l'améliorer.
J'ai mis séance 1, 2, 3 et 4 au lieu des journées car mon emploi du temps change régulièrement (surtout en cette période de rentrée)

PS : Je n'ai pas mis de soulevé de terre par peur de me faire mal au dos ...

j'ai lu slip

Intéressant mais encore ?

Traction prise large pour les pecs ?

de la connerie pure ton programme, trop pour les pecs par rapport au reste, t'oublies 2 parties importantes des épaules et j'en passe, vas voir sur un site un programme de base, et base toi dessus ce sera tjs mieux que ça