Bonjour!
Alors avant tout merci à tous pour vos conseils que vous m'avez donné sur le topic que j'avais créé récemment concernant une petite question, mais voilà que j'en ai une autre !

C'est concernant l'entrainement en Split.
Ça va surement vous sembler con, mais j'ai de la difficulté à comprendre comment on peut avoir des résultats rapidement de prise de masse avec un entrainement en Split. Je veux dire, quand on y pense, en divisant les groupes musculaires sur plusieurs séances, on arrive à travailler environ 1 groupe musculaire par semaine, ce qui fait qu'en 1 mois, on aurait juste par exemple travaillé les pecs ou les biceps ou autre seulement 4-5 fois?
Je suis débutant alors no hate svp, j'essais juste de comprendre comment le corps peut donner des bons résultats de prise de masse avec un entrainement Split

Merci beaucoup d,avance!

Normalement, l'intensité sur le muscle est plus important vu que tu fais plus d'exos/séries, que tu ne consacres ton énergie que sur peu de groupes musculaires à la fois, et que tu as une semaine pour récup' avant de le retravailler.
Maintenant quand on débute, ça a peu d'intérêts, et surtout, certains s'en sortent mieux avec du half-body, qui fait des entraînements plus fréquents.

Ook merci beaucoup de ta réponse! Par contre, je commence et le programme que je me suis fait est split. Tu crois que je progresserai moins rapidement que si j'avais un half ou full body :/ ?

Je trouve pas que ça soit génial pour débuter mais ça sera toujours mieux que de ne rien faire :D.

Quand j'ai commencé, je m’entraînai en fullbody et je fesais jamais les épaules car elles étaient cramées d'ou l'intérêt de spliter pour moi.

Mais si tu débutes contentes toi des exo de base ce qui fait 5-6 exo et tu progressera bien.

Ah zut, faudra je refasse monnprgramme alors XD

Publie ton programme pour voir à quoi il ressemble.

Okay je vais le publier un peu plus tard ce soir, car je l'ai pa s fini exactement, me reste à trouver des exercices pour mes jambes que je ferai dimanche! Mais je le posterai aujourd'hui!