j'explique un peu: j'ai 6 repas dans la journée. on va se concentrer sur le post training.celui-ci a lieu soit au repas 4(15h30-16h) soit au 5(18h-18h30).
Malheureusement, demain je dois m'entraîner à 18h,donc post training vers 20h.
La question est:est-ce que je peux mettre mon post-t.à la place de mon 6ème repas et celui-ci à la place du 5ème,ou dois-je me lever plus tard, décaler toutes les heures de repas et manger mon dernier repas(qui sera après le post-t.)vers les 22h30?????

Merci de vos réponses

Inverse juste.

Lyriandre, donc le post-t. serait mon dernier repas?
ça ne va pas avoir de conséquences sur le stockage de graisse

up svp

Oui. A la limite monte même un peu les calories de ton post-workout si il est léger.

Mon post-t. contient 50gr whey, 1 banane, 60gr avoine
je ne pense pas avoir besoin de changer mais qu'en penses tu

Tu peux laisser ainsi.

ok merci