Bonjour a tous
En ce moment je fais une prise de masse en fullbody.
Et la je fais du rowing pour le dos. Vaut mieux faire un rowing par bras comme ceci (4 series par bras) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6eqgQl9tyFw ou les deux bas en même temps comme ceci (4 series pour les deux bras en même temps) http://www.youtube.com/watch?v=bAahkCV7jjc.
Je me demandais au fait si pour la prise de masse vaut mieux faire les deux bras en même temps car plus de muscles travaillent en même temps. Ou ça ne change rien?
Quelle méthode est-elle la plus efficace pour la prise de masse?

Fail 2 eme lien non?

Non pourquoi?

Il est dit que ça travail un peu mieux le dos sur le premier lien. Mais je me demandais si il vaut mieux travailler les deux bras en même temps pour la prise de masse car plus de muscles travaillent en même temps.

Je sais pas je suis sur iphone et ça marche pas bref moi un coach de la salle ma dit que je pouvais faire les 2 en meme temps mais le probleme c est que j aurais moin de force que si je me concentre sur un seul a la fois

Sur le deuxième lien, il est debout et il fais du rowing avec deux haltères.
J'ai des haltères qui sont assez lourdes que pour le faire d'un bras. J'hésite a acheter d'autres disques pour pouvoir le faire avec les deux bras en même temps.
Et je me demande si il vaut mieux le faire des deux bras(4 séries) car la réaction anabolique sera plus forte car plus de muscles sont travaillés. Ou vaut mieux que je travaille les muscles plus efficacement avec un seul bras(4 séries par bras).