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Peut-on progresse en faisant le même

glados69
glados69
Niveau 10
13 août 2013 à 00:52:03

programme pendant 1 an ?

:merci:

MM17
MM17
Niveau 17
13 août 2013 à 00:59:35

vaste question, si tu es débutant tu as intérêt à garder le même programme un moment. Surtout si tu progresses comme ça, quand tu es plus expérimenté ton corps est plus habitué donc il faut faire varier plusieurs facteurs pour "choquer" tes muscles et les faire grossir.

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 13 août 2013 à 10:19:46

Oui, ça peut, mais ça n'est pas automatique, à toi de changer des choses quand tu ne progresses plus pendant plusieurs séances de suite.

__[HRG]__
__[HRG]__
Niveau 10
13 août 2013 à 10:22:41

Les exercices restent quasiment les même. Ce qui peut changer, ce sont les formats de répétitions, les temps de repos, les amplitudes...

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