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Liste des sujets

Mon split : avis ?

gavrilos
gavrilos
Niveau 10
13 août 2013 à 00:30:33

Lundi : PEC/Biceps
Mercredi : Triceps/dos
Vendredi : Épaule/jambe

Vous en pensée quoi?

gavrilos
gavrilos
Niveau 10
13 août 2013 à 00:43:13

:d) Autres info : pour les gros muscles je fait 4exo, 3exo pour les petits, et de 6 à 8 reps max en allant lentement.

CavaIiers
CavaIiers
Niveau 10
13 août 2013 à 01:29:56

ça tient la route, tu peux basculer en 4 jours sinon?

gavrilos
gavrilos
Niveau 10
13 août 2013 à 01:46:24

Non pas possible justement :/

CavaIiers
CavaIiers
Niveau 10
13 août 2013 à 01:52:17

D'accord, pars sur ça alors, par contre fais le dos et les jambes avant triceps et épaules

gavrilos
gavrilos
Niveau 10
13 août 2013 à 01:54:46

Daccord merci ! Et 6 à 8 reps c'est bon pour prendre du volume ?

CavaIiers
CavaIiers
Niveau 10
13 août 2013 à 01:56:59

Niquel

gavrilos
gavrilos
Niveau 10
13 août 2013 à 01:57:49

Merci beaucoup pour ton avis :)

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