http://www.all-musculation.com/exercices-entrainement/pyramidal-theorie-force-absolue-pour-prise-muscle.html

qui vantes le pyramidale?

Le pyramidale c'est bien mais faut pas en mettre partout

Nul et prise de tête. D'autant que le mec incite à s'entraîner à l'échec, quelques fois ça peut arriver si on pète pas une grande forme mais l'inciter systématiquement je trouve ça débile.

C'était mon avis

Nan parce qu'a lire l'article c'est impossible de progresser correctement sur un format "classique"

Il dit que rester sur un format classique tout le temps va pas choquer le muscle ce qui est vrai, d'ou le changement de programme précédé par du repos tous les 3-4 mois

déja lu auparavant mais je vais le relire avec attention , je compte m'y mettre car le format 4*10 enfin voila quoi

Pour choquer les muscles, perso je ne change pas tout mon programme pour faire une pyramide bordélique.

Varier les exercices suffit amplement...