Salut,je fais un programme depuis 11 jours : 4 jours de travail/1 jour de repos,et je viens de me poser une question assez bête.En fait moi je travail pas par groupe de muscle,je fais un muscle,puis un autre puis un autre puis je recommence.
Concrètement pour le bas du corps par exemple je fais :
Quadriceps
Ischio
Aducteurs
Adbducteurs
Fessiers
Puis je recommence
Quadriceps
Ischio
ect.
Donc je fais une série pour chaque muscle puis je recommence,et je me rends compte que je suis peut-êttre sencé faire chaque muscle séparemment avant de changer de muscle ?
