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Le SDT très efficace mais comment

AzizShavershia
AzizShavershia
Niveau 8
04 août 2013 à 18:54:36

La muscu est fermé 2 semaines du coup je revois mon pgrm en attendant :hap:

Le SDT je faisait en pyramidal :hap: donc 15-12-10-8-6
A ma 3eme seance de SDT après une big blessure du à un faux mouvement j'en suis à 90kg (pas top top je pense) en serie de 6.

Devrais-je taffer en serie de 8-10 mais vers 80kg plutot pendant 1mois par exemple ?

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