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Liste des sujets

PDM + Whey + Créatine

afa
afa
Niveau 10
03 août 2013 à 23:11:20

Salut tout le monde

Voici ma nouvelle PDM, je voudrais savoir si il fallais rajouter des choses étant débutant en muscu :oui:

Je prends de la Whey avant et aprés l'éntrainement et pour la créa, 5G par jour de muscu, et 3G les jours off :)

afa
afa
Niveau 10
03 août 2013 à 23:11:33

le lien : https://image.noelshack.com/fichiers/2013/31/1375376605-2013-08-01-025538.png

-Yoteco-
-Yoteco-
Niveau 10
03 août 2013 à 23:15:38

GL HF , tu meurs soon :ok:

afa
afa
Niveau 10
03 août 2013 à 23:27:28

euh oui ??

YoujizzLive
YoujizzLive
Niveau 10
03 août 2013 à 23:28:42

Tu pèses 90 kg ?

afa
afa
Niveau 10
03 août 2013 à 23:29:14

68 Kg pourquoi ?

YoujizzLive
YoujizzLive
Niveau 10
03 août 2013 à 23:32:14

68 kg et tu manges 175g de prot par jours ?? :rire:

68kg il te faut en gros 130g de prot par jour, plus ça sert à rien. Et 58g de lipide c'est pas assez il te faut mini 70 :ok:

afa
afa
Niveau 10
04 août 2013 à 00:42:56

C'est mieux la :d) https://image.noelshack.com/fichiers/2013/31/1375569688-pdm.png ??

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