...poudre ?

B'jour tout le monde. Mon oncle m'a offert 1,5kg de prots', mais je sais pas comment les utiliser "judicieusement". Quelles sont les doses à prendre ? Combien de temps je pourrai tenir avec ?

Merci de vos réponses

Ton oncle t'offre de la prot' en poudre, je rage là

Faut les utiliser pour compléter si tu as pas un apport suffisant avec la bouffe solide.
L'idéal si tu prends de la whey c'est avant et/ou après l'entrainement 20 et 40g

L'injection anale est la plus efficace, la paroi du rectum absorbant beaucoup plus vite les protéines que la paroi buccale.

Sinon, les doses c'est en fonction de tes apports journaliers, généralement on en prend 30/40gr en post training, parfois avant, et dans la journée si on a pas assez de prots avec la nourriture solide