Salut,
J'ai 16 ans et je fait 1,75m pour 88kg, je suis assez muscler mais aussi un peu gros( ventre,cuisse,fesses,hanches)
Si je saute a la corde 30min, et je fait un programme de muscu de 30min( en poid du corps:dos/epaule/ventre/pecs, trouver dans COACH) tout les jours pendant un mois, je peux perdre combien de kilos pour septembre?
Et le fait de me muscler va virer les graisses comme un entrainement catdio non?
Merci d'avance.

Te muscler ne va rien brûler du tout comme graisse. Pour maigrir, mange équilibré tout en diminuant progressivement tes portions. Mange des légumes, des fruits, du pain complet, des pattes complètes, du riz complets. Bois du lait le matin.

D'accord je vais faire ca et 3min de corde par jour, je peux perdr combien en 30jours?

Je sais pas du tout. C'est variable pour chaque individu. Impose toi un programme d'entraînements et fais le pendant un mois.

Je commence demain matin, merci