Optimiser mon format d entrainement sur le forum Musculation & Nutrition - 30-07-2013 19:03:35

Liste des sujets

Optimiser mon format d entrainement

CapitainePROPRE

Niveau 9

30 juillet 2013 à 19:03:35

Salut je fais actuellement un fullbody et j aimerais faire plus de cardio en evitant le surentrainement

Voila ce que je fais actuellement

Muscu
Repos
Muscu
Repos
Muscu
Cardio a la piscine
Repos
Repos

Merci

marceI-laid

Niveau 9

30 juillet 2013 à 19:04:47

Fais du cardio après tes séances, 30min à chaque fois.

CapitainePROPRE

Niveau 9

30 juillet 2013 à 19:08:02

30 seulement?
Pour pas perdre trop de muscle?

Et pour la piscine je garde ma seance?

marceI-laid

Niveau 9

30 juillet 2013 à 19:09:15

30 pour avoir 1h30 et t'es pas obligé de garder ta piscine.

CapitainePROPRE

Niveau 9

30 juillet 2013 à 19:30:23

Ok merci

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