Salut à tous, j'ai reçu mon pot de BCAA Complex de chez scitec, et j'aurais voulu savoir à peut près le dosage à prendre ?
5g pré, 5g intra et 5g post est-ce bon ?
Merci

Le mieux c'est 5g au réveil
5g pre
5gr post
5 gr avant dodo
20 grammes par jour pour un maximum de résultat, c'est vraiment important les bcaa

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C'est de la poudre la bcaa ? Ca se melange avec de l'eau ?

Y a pas de vérité absolu pour les BCAA comme pour le reste, tout dépend du reste de la supplémentation...

Oui oui elle est en poudre, je me voyais mal ingurgiter une 15aines de gélules par jour...
La complex se compose de 8;1;1, du coup je pense faire comme l'a dit HetM, en rajoutant le réveil

Pas mal le 8:1:1

Perso je préfère rester sur du 2:1:1 classique ou du constructeur 4:1:1 et supplémenter en leucine, bien plus simple pour avoir les doses voulues

Ma salle ne vendait que celle-ci, ou alors c'était en gélules...

Tu as celle là ? http://omega-nutrition.fr/modern-bcaa-usp-labs-acides-amines-100.html

c'est la MEILLEURE ! La plus anabolisante, la mieux dosée, la plus utilisée par les Pro, bref la meilleure

Dans ce cas, 2 scoops matin, 2 pre workout, 2 post !

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Non non celle là: http://www.nutridiscount.fr/acides-amines/264-bcaa-complex.html

1gr par tranche de 10kg Pdc pendant le training

C'est pas mal, la gaspari 4:1:1 revient au même
Teste la modern BCAA pendant 1 mois, tu verras, et sentiras bien la diff

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D'acc ca marche !
Je pèse 72kg du coup ca sera du 5g pré, 7g intra et 5g post, en sachant qu'en post celle-ci sera prise avec la whey

Non franchement c'est mieux de répartir tout au long de la journée amigo
Pour que tes muscles soient nourris en bcaa du réveil au coucher

Le mieux : au reveil
pre workout
post workout
avant dodo

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C'est loin d'être indispensable

Hormis pour les vendeurs de suppléments ...

Détrompe toi Ortha

Les bcaa, surtout la leucine sont vraiment indispensables en ce qui concerne l'anabolisme et l’annihilation du catabolisme

C'est vraiment à prendre
On peut se poser des questions sur la glutamine, ou les boosters de testo, mais pas sur les bcaa

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Ortha évite de balancer des conneries pareilles si tu ne maîtrises pas le sujet...

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