... des techniques avancées.

Y'en a dans le même cas que moi ? Personnellement je fais des séries complexes (supersets pour le même muscle) et des supersets ,pour ce qui concerne l'entrainement des bras dans mon cas.

Je le fais parce que c'est un gain de temps pour moi, de plus je sens bien mes muscles. J'entend partout que c'est pas bien pour les débutants, mais j'ai du mal à l'assimiler, ça nuit vraiment à l'intérêt de la technique de soulever moins lourd que des aguerris de la muscu ? Ça m'empêcherait vraiment de progresser ?
Qu'est-ce que vous en pensez vous ? Vous utilisez quoi comme technique de votre côté ?

Si tu fais quelque chose de pas adapté tu va surement mal progresser et/ou tomber en surentraînement

Pourquoi vouloir aller trop vite ?

Tu dois bien faire chier le reste de la salle en squattant 2 machines à la fois

Je pense que c'est important d'habituer son corps à des choses plus simples au début , du full body (Même si je déteste ça ) , ou un Split 3 jours , pour ensuite passer à quelque chose de plus "complexe"

Mais faire chier les gens ça n'a pas de prix.

A mon avis, tu baisses un peu les charges en superset, du coup c'est pas top quand t'es débutant

En réalité je fais une split trois jours Pec/bi/épaules, Dos/tri/épaules, Jambes/autres muscles au feeling
Sauf qu'au lieu de faire 2 exos de 3 séries bi ou tri en fin de séance, je 3 séries complexes avec deux exos.
Sérieusement je me vois mal tomber en surentraînement
J'essaie de conserver les même charges qu'au séries normales pour bénéficier des bénéfices des séries complexes.

Pour vous 10Kg au biceps et triceps, est-ce que c'est vraiment TROP débutant pour que je doive abandonner ces techniques ?
Merci d'avance
AceKard, Banc-de-poulet, je suis chez moi, mais oui, faire chier les gens ça n'a pas de prix

A quels exos?