Salut

En fait j ai un choix a prendre pour la methode Que je vais utiliser
En gros j ai le choix entre
-Courir dehors environ 40 min
-Courir en salle sur tapis 40 min
-courir en salle sur tapid 10-15 min + rameur 10-15 min + 10-15 min de velo pour me cramer

Etant donné que je veux perdre du poid quel methode me conseillez vous?

Courir dehors environ 40 min

Donc en gros lequel des possibilité me fait depenser le plus de calories

Courir dehors environ 40 min

Bon bha ok je vais me fier sur ton avis alors =)

Courir dehors 40 minutes c'est beaucoup mieux que sur un tapis !

J ai trouvé ça

http://m.youtube.com/watch?v=8lvKyuhdAT0&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3D8lvKyuhdAT0

Ça marchee vraiment?

Si ça marche :
Sachant que je tourne a un peu plus de 2000kcal par jour et les jour ou je suis ce programme donc je vais depenser 1000 kcal donc mon corps va obsorber seulement l autre moitié soit 1000kcal , c est pas dangereux?
Et quand je reprendrais une PDM donc je ferais beaucoup moin de cardio (je depenserais environ 200-300 kcal par seance je vais pas prendre du gras? Normalemnt non si on a un bon plan d alim?

Merci de m aider =)

http://m.youtube.com/watch?v=8lvKyuhdAT0&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3D8lvKyuhdAT0

Va courir

Moi m en fou je veux depenser le maximum de calories peut importe la maniere non ça marche vraiment pas?

Si le HIIT ça marche

Bha alors si je suis la video c est mieux que de courir 40 min

Moins chiant en effet

Ouais psk au bout d un moment ça saoul

Courir > all

C'est pas une vidéo qui va améliorer ton cardio et perdre ta graisse