Salut,Je fais

4 series de 15 à la presse
4 series de 15 au curl leg
4 series de 15 fentes avant à la barre
4 series de 15 curl ischios jambier

C'est assez d'exercices ?

c'est a la sensation , tu entendrais lind du fofo il te dirait que ya rien X)

je taff en seulement 3 exo grand maxi voir 2 parfois et j'ai des jambons assez enorme

Pas de squat ?

Pourquoi pas moins de 15 répétitions dans les exos de base ?

Pourquoi faire deux fois du leg curl ?

Je sens mieux mes quadriceps en series de 15

et je fais un curl pour les quadriceps et l'autre pour les ischios

Pour les quads c'est du leg extension.

Et pourquoi pas de squat ?

le squat j'en faisais avant mais trop fatiguant

marcel-laid Voir le profil de marcel-laid
Posté le 21 juillet 2013 à 00:04:42 Avertir un administrateur
Pour les quads c'est du leg extension.

Et pourquoi pas de squat ?

La morphologie

Eh non vusur, là on a une excuse bien meilleur

Si t'as une barre vaut mieux la prendre