Par rapport aux abdos simple du type crunch ou obliques ?

Car vu que j'ai des problèmes de dos , mon médecin m'a conseillé le gainage qui sollicitent tout en même temps a ce qu'il m'a dt (grand droit , obliques ...)

PS : je ne recherche aucunement a me muscler , juste me dessiner grâce au renforcement musculaire , donc pdc ;)

Non, ça travaille surtout le transverse pour avoir un ventre plat mais ça va pas développer les abdos

Les pompes c'est du gainage donc autant faire des bombes

Merci de la rep '

Mais ça y contribue quand un peu non ?
Car quand on gaine bien , les abdos sont contractés , donc obligatoirement ça les faits travailler ?
Je me trompe peut-être après tout ...

Parce que la vraiment les abdos tout court je peux plus , je me suis niquer le dos bien comme il faut ...

des pompes

(j'ai vu une jolie femme à la télé au moment où j’écrivais)

Regarde du côté de Christophe Carrio et des exo de gainage du genre street workout (il y a un sujet dédié sur le forum).

C'est pas gainage 'à la place' des autres exercices d'abdos Il faut faire les deux.

Le gainage travaille le transverse (muscle qui rentre les viscères), et les autres exercices travaillent le muscles extérieurs (grand droit et obliques).

Personnellement j'aime pas le crunch, je ne fait que du gainage + leg raise (equerre).

Merci les mecs pour vos rep ' c'est sympa

@Alighieri_Dante
Ok , je vais allé mater ça , mais le street workout , comme son nom l'indique , c'est a faire dans la rue ? , du genre les mecs qui font le drapeau et tout...

@ZimZam2015
Je sais bien que ça ne remplace pas les abdos enfin l'exo en lui même , mais c'est pour savoir si c'est efficace , vu que ça les muscles en profondeur
Ouais , a force le crunch c'est lassant... , je trouve que le gainage et plus pratique , après c'est sur que ça remplace pas le crunch