Bonjour, je voudrais me tracer des bras et des pecs mais j'ai déjà un peu de pec mais la graisse l'enveloppe (j'en ai plutôt sur le bas des pec). Vous me conseiller d'abord de perdre la graisse ? Si oui, comment ? J'ai essayé les pompes et les tractions mais cela me donne de la masse mais ne diminue pas ma graisse. Merci de m'aider

PS: J'ai une haltère avec deux disques de 2 kg, deux de 1kg et la barre fait 2kg

faire du cardio ( course velo etc )

J'ai une corde à sauter, ca peut faire l'affaire ?

Oui.

Et vous me conseillez d'en faire combien de fois par semaines et combien par séance ? (d'autant plus que je fais ramadan et ca va se terminer dans une vingtaine de jours)