Apparemment il faut utiliser une cale pour faire des squats, ça permet de protéger le dos, il faut mettre le talon sur la cale.

Vous faites avec ou sans ?

Si vous faites avec, comment vous avez chopé une cale ? Est-ce que mettre des chaussures avec un peu de talon suffit ?

Achète des chaussures de squat

En quoi ça protège le dos ?

Pour se protéger le dos suffit d'un bon gainage

Nan justement l'utilisation d'une cale n'est pas recommandée

ceinture c'est tout !

chaussures d'haltéro = parfait pour le squat.

http://www.akelys.com/exercices/exercice/Squat-dossier/mouvement-du-squat.html

C'est là que j'ai vu ça.

Ce site de merde

Y'a qu'a voir cette page http://www.akelys.com/morphotype/morphotypes.html

Salut,

la cale aux squats sert à deux choses :

-comme tes genoux partiront moins en avant, tu auras le dos plus droit, tu feras davantage les quadriceps
-descendre plus bas qu'on ne le peut quand on manque de souplesse.

Maintenant, ce n'est pas l'idéal niveau blessures/sécurité.

Essaye plutôt avec de petits disques ou des chaussures d'haltéro, voire, mieux, entretient ta souplesse si tu en manques.