Salut à tout et à toutes. J'aurai juste quelques questions à posé , merci d'avance

Pour le gouter malgré tout ce que e regarde sur le net e ne sais pas quoi manger ( Je n'ai pas les trucs spécialisés ) . Je vois que certain conseillent le saucisson , d'autre non. Ensuite je suis perdu.
Fromage blanc ? Je ne sais pas , et juste auriez vous des exemples de fromage blanc
J'aimerai juste un petit exemple de gouter pour le prendre tous les jours.
Merci beaucoup en tout cas

J'aimerai préciser que je veux prendre de la masse musculaire mais aussi beaucoup de graisse. Je suis très mince merci

Pourquoi tu veux prendre de la graisse ? Si c'est ton objectif : viennoiseries, noisettes en grande quantité, trucs au chocolat, chips à foison. Là, je peux t'assurer que tu vas bien t'engraisser.

Sinon, tu peux prendre du fromage blanc 0% Yoplait (c'est celui qui a le meilleur goût) avec une banane.

Ah oui, et le saucisson est catastrophique. De même que le pain blanc et la baguette qui sont extrêmement caloriques pour un apport nutritionnel limité.

Je veux prendre de la graisse car il m'en manque. Après je fais Lafay a côté pour le côté muscle mais il faut ausis que je prenne du gras
Sinon merci beaucoup , je pense faire :
- Un sandwhich jambon blanc beurre
- Du fromage de brebis pur
- Un peu de chips du coup
- Un yahourt ?
Est-ce suffisant ?

Comment ça il t'en manque? Tu pèses et mesures combien?

Prendre du gras quand tu fais du PDC c'est pas une bonne idée

Je quitte ce topic sur le champ

Je pèse 43kg pour 1m60 , j'ai longtemps fait du sport à presque haut niveau et je consommais énormément de calories , je n'ai jamais grossit. Je suis motivé et prêt à beaucoup manger ( ce qu e je suis en train de faire d'ailleurs ) mais pour le gouter je suis paumé , je sais pas s'il faut énormément manger ou pas