Hello ( Je suis en prise de masse en ce moment, jumbo ect )

Mais je peux pas me passer de courir. ( j' ai besoin de me défouler un peu, pour bien dormir ect et évacuer )

Je voulais savoir si il vaut mieux pour mes muscles ect ( pour leur développement )et pour ma prise de poids, de courir un autre jours que mes séances.

ou je peux courir apres ? ou avant ?

Pour l' instant je cours 50min environ, apres (bien ou pas ? ) ma séance , j' ai un peu de mal au niveau de la respiration, la sensation de travailler plus que quand je faisais uniquement le jogging, sans rien avant.

Merci pour vos réponses

Un autre jour, et mange en conséquence.

Un autre jour, et mange en conséquence.

ok merci