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Simple Question
Hier j'ai fais près de 60 pompes et 30 haltères de chaque bras (OLOLOZ LE D BU TEMPS)
Je sais qu'il faut au moins une journée de repos pour les pompes mais pour les haltères je ne sais pas, j'aimerais bien refaire 30 haltères de chaque bras mais je sens encore aujourd'hui que mes muscles ont quand même un peu morflé!
J'attend demain pour faire pompes + haltères ou je fais les haltères aujourd'hui et demain je fais les deux?
+ Bien mon CC de mon sujet sur le 15-18?
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