Bonjour, voilà je voulais savoir si d'après vous, pendant les prochaines vacances de Février (dans une semaine pour moi, si je vais courir un jour sur 2 environ 5km, je verrai des résultats avant la fin des vacs (2 semaines donc)?
Au faite j'ai 16ans, 1m80 70kg, je fais de la muscu depuis 8mois, que le haut du corps, j'aimerai avoir des jambes plus fines et perdre un peu le gras qui sont sur mes abdos (et ouais sa gache un peu les abdos lol....)

En 2 semaines, tu ne verras pas beaucoup de différence.
Mais pense-tu vraiment avoir besoin de courir juste pour perdre du gras ? Vu que tu n'es absolument pas en surpoids, c'est pas forcément nécessaire, à moins que tu veuilles améliorer tes capacités cardio-vasculaires.

Essai plutôt de manger équilibré, protéiné sans dépasser tes besoins quotidiens en calories.

avec régime protéiné strict, tu px perdre jusqu'à 1,5 kg par semaine, mais on voit pas la différence... au pire si tu ralonges tes séances, tu pourras louz 2 kg... mais là faudra pousser...

ca revient à éliminer 15'500 kcal en 2 semaines, ski est bcp...

• ca revient à éliminer 15'500 kcal en 1 semaine, ski est bcp...