En tout cas merci zarma, je pense le prendre et si avec ça + ce que je fais en salle mes hauts de pecs explosent pas, je passe au synthol

DI unilatéral.

J'en ai fait du dih uni
le seul truc qui marche c'est le vis-a-vis à hauteur des cheveux
sauf que ça me nique les tendons

T'as bien fait gaffe à pas t'aider de l'épaule et à poser ta main libre sur le haut du pec pour bien recruter ?

Oui, et j'ai essayé plein d'inclinaison de bancs
et j'ai eu le droit à toutes les remarques possibles
ça me fait prendre plus du milieu que du haut

Bizarre, c'est un bon exo en isolation pourtant, mais bon on peut pas être bon partout c'est comme les mollet ça

J'ai déjà mis plus d'un an à réussir à recruter les pecs alors bon.
Pour le haut des pecs ça va être très dur.