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mon ptit programme

___KIPTANUI___
___KIPTANUI___
Niveau 7
31 janvier 2008 à 20:09:09

bonjour je pesé 62 kilos pour 1m69 je veux perdre ma petite couche de gras (mais j'ai des bons abdos) alors c'est bien si je bouffe que le matin le midi et le soir et un bn a 16h00? je ne bois pas de soda ni de bonbon et si je fais 1h de vélo le mercredi 1h le samdi et enfin 1h le dimanche et 50 pompes et 100 abdos un jour sur deux ? merci

PoppyCock
PoppyCock
Niveau 10
31 janvier 2008 à 20:18:07

Ce n'est pas avec cette alimentation que tu risques de perdre du gras.

Everett-Jones
Everett-Jones
Niveau 62
31 janvier 2008 à 20:37:45

Musculation + 6 petits repas protéinés par jour :ok:

Les 4 principaux + deux en-cas .

___KIPTANUI___
___KIPTANUI___
Niveau 7
02 février 2008 à 13:57:58

pk i faut manger 6 fois faut mieux manger 3 fois nan?

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