salut !

quand je prend mes mensurations a la taille , j'ai 83cm , et quand je prend au nombril j'ai 88 cm

j'ai une petite bouée , et je ne sais pas quoi faire pour qu'elle disparraise

même en séchant , je perds des cm , mais il y a toujours une différence entre les deux

que faire?

J'ai le meme problème de bouée , pas un bout de gras au dessus des abdos ni aux jambes, juste au niveau de la ceinture abdominale, j'en ai perdu quand je courait au parc environ 3,7 km a raison de 3 fois par semaine mais c'est vite reaparut...

je ne sais pas quoi faire !!!

même en sèche , il y a toujours cette différence , depuis lundi je fais des exos de vacum , jespere que ca sera efficace...

( sous mon gras je sens mes abdos durs comme du béton ^^ )

patience....

moins de féculents
pluz de légumes
bcp d'eau
bcp de prot

ca va vnir tout seul tkt pas...