Bonjour , j'aimerais que vous me donniez votre avis sur mon programme de musculation svp.

Lundi , Vendredi :

Pompe surélevé : 3*15
Develloper couché : 30kg 3*12
Dips : 3*10
Extension mollet debout haltere : 34 kg 3*15
Fente : 3*12
Abdos crunch : 4*25

Mercredi , Dimanche :

Elevation laterale : 6kg par bras 3*10
Develloper militaire : 20kg 3*10
Shrug haltere : 35kg 3*12
Rowing unilateral : 14kg 3*12
Traction Pronation : 3*10
Curl Haltere : 14kg 3*12
Curl prise marteau : 14 kg 3*12
Abdos crunch : 4*25

Voila , j'espere que vous me repondrais.

Aussi bon que ton orthographe

J'tai pas dmander d'regarder mon ortographe mais mon programme ;)

Il est mauvais.

Pk , qu'esqu'il faut changer ?

Prends en un sur internet ça sera plus simple.

http://www.all-musculation.com/cyber-coach/generateur-programme-musculation.html