Salut à tous !
Voilà comme je ne prends pas assez de protéines par jour, je pensais m'avaler une ou deux barres comme ça avant mon entrainement http://www.decathlon.fr/FR/barre-vegetal-33-choco-praline-3704567/ qu'ils vendent à décath, je trouve le prix pas vraiment exessif, qu'est-ce que vous en pensez ?

" Pour 100 g : valeur énergétique de 363 kcal (1526 kJ), 33 g de protéines, 32,8 g de glucides, 11 g de lipides"

Il y a presque autant de glucide et de lipide que de protéine.

En plus les protéines sont d'origines végétales

ça change quelque chose qu'elles soient animales ou végétales :/ ?

En plus si je l'avale avant l'entrainement les glucides me donneront de l'énergie non :] ?

fait pas ca, les barres sont chères et destinées a un moment extrême ou tu px pas avoir une source protéiné...

1 barre par jour c'est pour les riches...

jte conseille le shake, ca demande juste 5min de prépa, si t'as meme pas 5min de + le matin, c'est que t'es un flemmard...

il te faut 2 barres pour avoir 30gr de protéines=> cela te coute 2.6€ par jour. très cher. pour le meme prix, tu as 2 kg de fromage blanc=> 160gr de protéines!

ouais mais chaud , t'imagines le type qui s'avale le pot de 2 kg de fromage blanc , ça va les barres prot sont un régal (y'en as des nouvelles) mais sinon oui c'est cher mais bon pour la prise de masse.

ya pas bcp de différence entre barres et fromage blanc

je ne dis pas qu'il faut avaler 2kg de fromage blanc d'un seul coup, je parle seulement de comparer les prix.

Bah l'ennui c'est que j'en mange déjà pas mal de fromage blanc et je commence à en avoir ma claque lol, et de plus je peux pas vraiment emporter mon pot quand je vais à la salle :o ( les prots je prennent bien apres non ? )

pourquoi tu veux emmener le fromlage blanc à la salle? prends le chez toi.trouve toi un aliment protéiné, il y en a assez. les barres, c'est ce qu'il y a de plus cher. après tout, c'est toi qui paye.

ya pas que le fromage blanc...

viandes blanches, rouges maigres, charcuterie maigre, blanc de dinde/poulet, toute forme de poissons, surtout le thon en conserve, prot en poudre, fruits dmers...