Lyriandre

pas tous

c'est mieux que les jus de fruit plein de sucre par ex , après faut bien la choisir c'est sûr ! disons que ça aide juste pour les coup de pompes, un ptit boost en cas de fatigue c'est tout !

Pour continuer dans le multivitamine,
vous en pensez quoi de ca ?
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Life-Force-Multiple-No-Iron-120-Tablets/1259

Sur ce topic ils disent que c'est un excellent compromis
http://www.musculaction.com/forum/complements-et-supplements-alimentaires-le-grand-resume-t94392.html

Quelqu'un connait la posologie a prendre "environ" de vitamine C par jour?
Tout le monde dit tout et son contraire ^^
J'imagine qu'il n'y aura pas de vérité absolu étant donné que les recherches ne sont pas encore complettement abouti

prend en quand tu as une période avec des coups de pompes,après pas besoin si tu et au taquet !

c'est uniquement par période, pas constant .

"Pas constant", super idée , surtout que le corps ne synthétise pas de vitamine C contrairement à la vitamine D avec le soleil.

500mg fractionnés en 2-3 prises quotidiennes en + de l'alimentation quotidienne (2-3 légumes, 2-3 fruits) c'est une dose raisonnable. Dose à augmenter fortement en période de stress très intense et/ou de maladie.

De plus il apparait comme de plus en plus utile d'avoir ce genre de supplément dont au moins on est certain des apports, contrairement aux légumes et fruits qui pour beaucoup contiennent moins de nutriments que supposé à cause des méthodes de culture, du voyage et du conditionnement.

En gros c'est le genre de produit qu'on devrait toujours avoir chez soit dans un placard quoi

Franchement ce que j'ai appris sur la vitamine C en deux jour me choque vraiment!
Presque personne n'en parle! Qu'il s'agisse de la télé, des médias... des médecins.
Ok on c'est que "c'est bon" mais on savait pas à quel point.
(j'entends pas la tous les effet positifs!)

Quand je pense a celle vendu en pharmacie... je trouve que c'est une honte

si tu pète la forme , pas besoin de multi a part pété ta cb encore, ça coute chère !

ça aide surtout en cas de grosse fatigue, pas de boost .

Après c'est sûr que si tu prend ça le matin,ou juste avant l'entrainement tu es paré a l'abordage !

Merci pour ce topic , je viens d’apprendre que je me fais baiser depuis 3 mois avec l'acide ascorbique de pharmacie

Les compléments alimentaires en pharmacie, c'est quasiment toujours de le merde.
Tu me diras, dans l'industrie du muscle, on peut dire la même chose :D.

Si on boit 50CL de Jus d'orange par jour, c'est suffisant comme apport de vitamine C?

Ca m'interesse également, vous avez pas des liens à passez svp pour la meilleure a prendre ?

Nan mais fais chier , ça revient chère la bouffe + des compléments potables.

cher*

laboratoire-obst vous pouvez y aller les yeux fermés c'est inconnu du grand public mais top qualité

Ouimais sur laboratoire-obst on ne sait pas si le produit est "bon"
D'ailleurs la vitamine C las bas contien du plomb et plein d'autres chose

Donc on part plus vers la NuPower ?

Y'a celle de nutrimuscle sinon
https://www.nutrimuscle.com/vitamine_c_dsm/vitamine-c-dsm.php

Je note

vous penser que c est la bonne forme d acide ascorbique? http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/vitamine-c-en-poudre/10530070.html

sardine94 Voir le profil de sardine94
Posté le 4 juillet 2013 à 00:36:01 Avertir un administrateur
Donc on part plus vers la NuPower ?

J'en prends pas mais pourquoi ne plus en prendre? Julien Venesson le dit lui-même:
"Malheureusement le produit est limité par la législation Française qui interdit de mettre plus de vitamine C et plus de vitamine D. Il faudra donc éventuellement compléter par l’un, l’autre ou les deux de ces éléments."
http://www.julienvenesson.fr/nouveau-multivitamines-sur-le-marche/

Birdman_Stunna Voir le profil de Birdman_Stunna
Posté le 3 juillet 2013 à 23:52:36 Avertir un administrateur
"Pas constant", super idée , surtout que le corps ne synthétise pas de vitamine C contrairement à la vitamine D avec le soleil.

Et encore pour la vitamine D faut aussi se supplémenter. On prend pas assez le soleil et si on se trouve trop au Nord, le soleil n'est pas assez fort. Il faudrait 5000 UI par jour de vitamine D. ( http://www.julienvenesson.fr/mieux-vaut-5000-ui-plutot-que-2000-ui-de-vitamine-d3/ )
Julien Venesson (désolé c'est ma seule référence) préconise l'utilisation du Zyma D trouvable en pharmacie SANS ordonnance pour 3€. Un flacon de Zyma D vous dure 20 jours (17 gouttes par jour pour l'équivalent de 5000 UI).
80% des français sont en déficit selon l'Institut de Veille Sanitaire:
http://www.invs.sante.fr/Publications-et-outils/BEH-Bulletin-epidemiologique-hebdomadaire/Archives/2012/BEH-n-16-17-2012

Toujours sur la vitamine C, à titre de comparaison un gorille en consomme 2g à 4g par jour:
"Par exemple, le gorille des montagnes (pesant de 120 à 160 kg) ingère quotidiennement entre 2 000 et 4 000 mg d'ascorbates (vitamine C) et parfois bien plus. L'homme occidental moyen ne prenant pas de suppléments en consomme quelques dizaines de milligrammes, et les apports journaliers recommandés de vitamine C sont de 60 mg."
http://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9decine_orthomol%C3%A9culaire#La_vitamine_C.2C_illustration_de_l.27approche_orthomol.C3.A9culaire

Une autre comparaison avec un animal qui ne synthétise pas la vitamine C: le cochon d'inde. Voilà ce qu'on peut trouver sur la supplémentation en vitamine C du cochon d'Inde:
"Il est conseillé d'apporter 20mg/kg de poids tous les jours à un cobaye adulte, 60mg/kg de poids par jour pour un cobaye en croissance, une femelle en gestation ou un animal malade, opéré ou convalescent."
( http://www.cobayesclub.com/vitamine_C_cobaye.htm#.UdUMrG0k0hA )
Une petite comparaison:
"En comparaison, on recommande 25 milligrammes de vitamine C pour les cochons d’Inde et 30 à 40 mg pour les femelles enceintes, soit à peu près la moitié de l’apport recommandé pour un être humain ayant une masse corporelle 80 fois plus élevée (la masse corporelle moyenne du cochon d’Inde adulte est de 1 kilogramme, celle de l’humain de sexe masculin varie autour de 80 kg)."
( http://bodyskills.fr/2012/09/23/la-supplementation-en-vitamine-c-est-elle-utile/ )

Certains diront que le cochon d'Inde et l'Homme n'ont rien à voir et bien regarder le gorille comme j'ai dit plus haut.

Il y aussi le cas du docteur Archie Kalokerinos dont on parle dans cette longue vidéo déjà postée ( http://www.youtube.com/watch?v=-C4EDDlHARU ). En Australie chez les aborigènes, là où travaillait Kalokerinos, la mort subite des nourrissons touchés 1 enfant sur 2. Kalokerinos a administré de la vitamine C aux nouveaux-nés et on est passé de 50% à pratiquement 0% de mort subite. ( http://www.priceminister.com/offer/buy/18286271/Kalokerinos-Archie-La-Vitamine-C-Un-Medecin-Temoigne-Livre-ancien.html )

Faut également regarder du côté de la vitamine E qui semble aussi être très intéressante.

plus = + , pour mon message de nupower ^^