Salut :p ce soir je post car j'ai une question.. je pèse 85 kilos pour 1m75 ce qui est trop je sais.. donc pendant c'est 2 mois de vacance je pensais faire un programme qui est muscu + cardio (vélo, 2-3h tout les deux jours) du coup je voulais savoir si vous pensez qu'il peut y avoir de gros changement en deux mois ? :p bien sur je fais attention a mon alimentation ! je vise les 70-75 kilos voila voila :p..
P.S: durant deux semaines de vacance j'ai suivis mon programme et j'avais réussis à perdre 5 kilos en 1 semaine..)

• __* je suis juste en rage apres avoir lu ca --' ca donne vraiment pas envie d'aider --' une question POURQUOI !!

pourquoi pendant les vacances

Il a le droit , peut être qu'il a pas le temps toute l'année on connait pas la vie des gens on est là pour les aider pas pour les juger

pour te rep , temps que tu mangeras en dessous de tes besoins caloriques et que tu feras du cardio a côté tu perdras du poids

ps : les 5 kg en 1 semaine ça parait suspect

Je suis en internat ;) et je le jure pour les 5 kilos j'était moi même surpris je dois l'avouer.. et merci des réponses

Dans ce cas tu devrais atteindre ton objectif ou en tout cas t'en rapprocher au max d'ici 2 mois tu es encore en internat l'année prochaine ?

Oui malheureusement ! mais bon je ferais de mon mieux, à ce qui parait mon lycée pense installer un salle de muscu, ça serait géniale x) sinon le week-end sera le seul moment ou je pourrait pratiquer !

moi je fais 95 kg pour 1m 72 et je vais faire du sport tous l'été

Dac , bon courage mec au pire dans ta chambre d'internat tu peux faire quelques pompes/dips/abdos la semaine c'est mieux que rien et ça peut te faire une bonne base avant de commencer les choses sérieuses

Ok ! merci bien chopin ça fait plaiz' ! je vais donc m'y mettre :p si y a du changement je pense poster une photo avant/après encore merci !

De rien oui n'hésite pas

5 kg en une semaine c'est beaucoup trop, t'as du rien manger et perdre un maximum de muscle.

vise plutôt une perte d'un kilo, 1,5 par semaine, sur 2 mois tu auras atteint ton objectif sans te ruiner la santé !