Se muscler les chevilles sans matos? sur le forum Musculation & Nutrition - 29-01-2008 16:09:53

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Se muscler les chevilles sans matos?

Skippinglearner

Niveau 8

29 janvier 2008 à 16:09:53

Bonjour,

Depuis deux ans je fais du BMX et j'utilise enormement mes jambes.
Simplement j'ai toujours mal a mes chevilles. Surtout celle de droite.
Mes chevilles sont assez fines, et je voudrais les muscler pour avoir mon de pression sur mes jambes quand je saute...

Comment me muscler les chevilles sans matos chez moi?

PS: j'ai seulement des alteres et une barre fixe.

yam57

Niveau 22

29 janvier 2008 à 16:49:32

c'est pour les mollets, mais les chevilles travaillent un peu aussi.

http://www.musculaction.com/mollets-exercice-2.htm

Jambes-de-coq10

Niveau 4

13 novembre 2015 à 05:27:27

Baba_Ali

Niveau 10

13 novembre 2015 à 06:36:47

Au pire demande à un kiné ou quelques chose comme ca

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