Bonjour , je voulais faire une seche intense , j'ai une semaine, vous auriez pas un programme( de footing sans fractionner intense pour moi?
Si je mange comme il faut et que je cours 45 min tt les jours jus'qua lundi ( pas demain, celui d'apres) et que je mange pas bcp le soir, deux pains de mies complet + lait le matin et normal a midi, je peux perdre combien d'apes vous? C super important pour moi, merci d'avance pour ceux qui vont repondre et me donner un programme

8,9 kilos si 2 pains de mie complet + lait
10,3 si 1 pain de mie complet + lait

Si tu prend pas de lait, tu peux retirer 720g de plus, mais ça dépend d'il pleut en fait aussi

tu va à quelle plage ?

Clen hard

Fais 3*20 pompes/jour ça te fera secher à mort

elle part dans une semaine et il veut la pécho avant ... un grand classique

+1 Alex

J'doit comprendre que une semaine c assez pour rien faire? Aller courrir ne servirai vrmt a rien?

tu peut perdre 3kg en 1 semaine

tu va perdre de l'eau et du muscle

maxi 1 kilos je dirait

Ok merci, je veux vrmt pas perdre de muscle... Si demain je vais courrir 1h sa n'aura vrmt pas d'effet sur ma perte de graisse? Et pk je perd du muscle en courant?

A vouloir sécher trop rapidement, tu vas y laisser des plumes

C'est un peu comme la PDM rapide mais sous un autre aspect.

Sauf si tu es clenbeautiful

De toute façon en une semaine c'est impossible mec .. Tant pis, tu passera pour un gros a la plage a coté de Kevin et Mehdi qui eux on fait des abdos depuis deja 2semaines et auront un sixpack a PDC-18 qui fera baver Cindy et Cassandra au bar a chicha du camping

Lindsay

Ok merci pas grave, j'irai pa courrir alors...
Clenbeautiful??

J'ai mélangé "Clenbuterol" qui est un dopant servant à brûler les graisses et "Beautiful" histoire de rigoler un peu

Ah ok

Lind
Par contre pas Mehdi, c'est mon prenom

Rage que ta un prénom que tout le monde a ?