Yo tout le monde , j'ai subi une perte de poids de 10kg et la je vais commencer le sport et la musculation mais je ne sais pas si je dois privilégié la salle ou la musculation chez moi ?..

Et puis par quel programme commencer ? Je suis un peut perdu.

Quel matériel ?

Merci d'avance.

Salut

si tu n'as pas de matériel http://www.all-musculation.com/dossier/programme-entrainement-a-maison/

Il y a aussi la méthode lafay

si tu as très peu de matériel : http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm

le mieux reste la salle

+ le topic niveau débutant/couscous sur le fofo si tu as des questions plus spécifiques

chopinlesque a tout dit, la salle est le top.