Bonjour,
je m'excuse tout d'abord du titre peu explicite, je vais essayer donc d'être le plus clair possible.
J'ai commencer la méthode Lafay en début de semaine, et donc je suis passer au niveau 2 avant-hier, seulement je rencontre un problème.
Tout d'abord, voici mon planning :
Lundi : Méthode Lafay 1H30
Mardi : Parkour
Mercredi : Méthode Lafay 1H30
Jeudi : Parkour
Vendredi : Méthode Lafay 1H30
Samedi : Course de 40min.-1H + Parkour si je suis motivé
Dimanche : Repos
Voilà, donc vous avez une idée de comment je me suis organisé, seulement, le problème rencontré est très simple, n'étant pas très musclé au niveau des jambes, le lendemain de ma séance Lafay, j'ai des courbatures, ce qui me pose grand problème pour le parkour lors des sauts.
Surtout que j'ai entendu dire qu'il fallait mieux éviter de faire du sport avec des courbatures.
Donc que faire ? J'aimerai vraiment continuer à pouvoir faire du parkour et la musculation à côté, mais les courbatures me posent de réels problèmes et m'handicapent lorsque je pratique du Parkour.
Généralement, je fais quand même les étirements/la partie souplesse à la fin du livre de la méthode Lafay, mais par flemmardise, je ne fais pas le bas du corps, je ne fais que le haut, est-ce pour ça que je n'ai que des courbatures dans les jambes ?
Si je fais bien les étirements/exercices de souplesse au niveau du bas de corps, aurai-je toujours des courbatures le lendemain ?
Merci d'avance pour vos réponses. Bonne journée 
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