Bonjour
Voilà j'écris ce message pour trouver une solution et aider ma fiancé.
Elle fait tout pour maigrir.elle a pris environ 25kg depuis que je suis avec elle.presque 4 ans.elle fait du sport et cardio en salle mais rien ne change.
C'est surtout alimentaire. Pourtant elle évite de grignoter.mais elle veut maigrir doucement pour ne pas tout reprendre directement .

Donc si vous avez des solutions mais sans avoir de problèmes de santé avec le régimes je vous écoutes avec plaisir .

Merci d'avance pour vos avis sur le sujet.

faut pas juste se contenter d'éviter de grignoter, faut dépenser + de calories qu'elle en consomme.
pour cela faudrait déjà calculer sa maintenance calorique (nombre de calories qu'il faut pour que son poid soit stable) à partir de là elle peut se faire une diète adapté à ses besoins

faire du cardio en supplément va l'aider mais tout se joue principalement sur la nutrition

bon courage