je voudrais savoir si les produit pour prendre de la masse agissent vraiment car je voudrais prendre de la masse mais je n´y arrive

Les produits sont efficaces quand tu manges 6 heures de muscu à la fonte, pure et dure, dans la sueur et les larmes, par semaine..La ils t´aideront..

bah "flûte" (on a plus le droit de dire "merde" ), moi je me tape plus de fonte que ça mais sans produits et le progrès est quand même raisonnable faudra que jeme renseigne un de ces 4

Moi je dis que tu n´es pas oubliger de faire systématiquement 6 heures de musculation par semaine pour prendre des produits. Il y a des entrainements qui peuvent être fait en 30 minutes ce qui fera environ 2 heure et demi par semaine, mais tu vas quand même prendre des produits.

Pour en dire que les *produits* dont tu parles peuvent être pris si tu as besoin de plus de quantité de protéines dans ta journée à cause que tu en manges pas assez ( quand tu es rendu à 2 grammes de prots chaque kilogramme c´est assez, pour la plupart). Si tu es un débutant, tu peux attendre quelque mois avant d´en prendre...

Y a surtout produit et produit.

Si tu te limite a de la créatine ou du Weight Gainer, oué ça passe, y a pas de gros danger.

Aprés si tu passe à la catégorie supérieur à savoir Stéroides Anabolisant et tout, ok, c´est ton choix, mais tu vas surement devenir comme Matarazzo, énormement musclé, c´est clair, mais si un triple pontage coranien à 38 ans te tente et que aprés tu ne fais que flipper le restant de ta vie car tu as peur de perdre ta femme, la vie et tout le reste...c´est pas forcément l´idéal.

Kirso T´a tout dit...

Merci

Au passage, la forme ? J´ai pas trop le temps de venir souvent ici pour l´instant.

j´en fais 3H par semaine et j´affiche un physique à la christian bale (en moins sec) dans american psycho cqfd

Moi super..J´attaque la prise de masse là..

pff... un de ces quatre je vous donnerai mon progamme de muscu paske je suis généreux

Pluss de programme, désormais moi je fais au feeling, plus de série, car c´est une mauvaise chose de s´imposer des limites, maintenannt c´est jusqu´a la brulure, point barre.

Je sais toujours quel exercices je dois faire mais ça s´arrète là.

Je fais un programme pour m´obliger à aller sur le banc (parce que des fois, le courage est pas la), mais en général je charge assez lourd pour aller à l´échec tout en restant entre 6 et 10 rep.

I love pain

Mauvaise idée Kiros.
J´ai tenté sur 3 ans de faire au feeling, avec mes sensations.

Ce fut un echec...
Je vous donnerais p-e un programme une fois, genre à noel ^^

Mon but serait de suivre un programme mais ne peut pas me contenter de faire le nombre de répèt et de série proposé dedans, j´oublie ses chiffres et je vais à la limite.